Süt ürünlerinin bu kadar su tutma etkisi var mı ?

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve MrtcnKara tarafından 18 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MrtcnKara
    Offline

    MrtcnKara Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ay önce yanlış yaptığım definasyondan çıktım az da olsa amacıma ulaştım ama yağ,su ve kas kaybı yaşayarak da. 1 aydır bulk a girdim günlük kalori hesabına göre düzenli şekilde karbonhidrat, protein ve yağımı alıyorum. Ama süt ve süt ürünlerini tükettiğimden midir bilemedim karın kaslarım iyice belirsizleşmeye başladı bunun nedeni ya saat 22:30 gibi son 340gr pişmiş bulgur yememden midir? Süt ürünlerinin de etkisİ varmıdır bilemedim. Çünkü gereksiz yere su tuttuğunu duydum. Amacım karın bölgesini de kaybetmeden hacim kazanmak. (Günlük kalori hesabıma göre makrolarımıda düzenli hesaplıyorum)
     
  2. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük aldığın kalori miktarını biraz düşür. 1 ayda karın kaslarının kaybolması olması gerekenden daha hızlı kilo aldığına işaret. Haftalık kilo takibi yapıp kilo alımını kontrollü şekle sokabilirsin.
     
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kaloriyi biraz düşür veya o saatte o bulguru yeme biraz daha erkene al.

    süt ürünleri su tutması yapabilir, herkese yapmaz ama yapar. Ben mesela balon gibi şişerim.
     
  4. MrtcnKara
    Offline

    MrtcnKara Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim yardımlarınız için
     

Sayfayı Paylaş