Sürekli Zeytin Yağıyla Pişirmek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve RocKuN tarafından 13 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba.
    Forumda zeytin yağıyla ilgili araştırma yaptım ama soruma cevap bulamadım.
    Ben sürekli tavuğu tavaya 1 tatlı kaşığına yakın zeytin yağı koyarak pişiriyorum.Biber,soğan,domates ile soteliyorum..

    Bu yağlanmaya neden olur mu acaba ?
     
  2. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Gün içinde aldığın kalori harcadığın kaloriden fazla olursa tabiki yağlanırsın.
     
  3. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38

    iş kaloriye girerse ve dediğin gibi olursa yağlı da yağsız da olsa diyetim yağlanmam mı zaten??

    Hem aldığım kaloriyi hesaplasam verdiğimi nasıl hesaplayacağım ki ?
     
  4. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tükettiğin yağ direk vücut da yağlanma yapmaz.

    Yağ tüketiminini minimuma indirmemizin sebebi fazla kalori içermesi, 1gr yağ 9 kalori.

    Tavuğa 1 tatlı kaşığı yağ koyarsan ne olur atıyorum +100 kalori fazla almış olursun bu kadar.
     
    RocKuN bunu beğendi.
  5. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Verdiğini niye hesaplaman gerektiğini düşündün ki ? Bunu söylemişken, günlük aldığın kalori-vücut kilosu ne kadar harcadığının pratik göstergesidir. Örneğin yediklerin 3000 kalori. Bir hafta gibi bir sürede kilon artıyorsa bundan daha az kalori harcıyorsun demektir, tam tersi diğeri. Bir hafta dememin sebebi daha emin bir zaman aralığı sunması. Çünkü bir günde yediğin çok fazla yemek, hemen dakikasında yağa dönüşmez. Günler bazında süre alır.
     
    RocKuN bunu beğendi.
  6. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    kiloma göre günlük kalori 65x40=2600
    bunu 100-200 geçsem;
    kilomun 2-2,5 katı protein alıyorum
    kilomun 3-4 katı karbonhidrat alıyorum
    bunun üstüne bu zeytinyağı zararlı olur mu yani,forumda bazı arkadaşlar günde 1-2 kere kaşıkla zeytinyağı içtiğini söylüyor,bu doğrultuda zararı yok gibi...
    Bende haşlama yiyemediğim için zeytinyağıyla soteliyorum sürekli...
     
  7. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    65 kilosun daha. fazla düşünüyorsun. yemeğini istediğin gibi ye ve beslenme konularını daha fazla okumaya devam et.
     
    RocKuN bunu beğendi.
  8. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    o kadar cıktan bişey olmaz zeytinyağı iyi bi yağdır
     
    RocKuN bunu beğendi.
  9. MaçaPapazı
    Offline

    MaçaPapazı Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    zeytin yağı yada fındık yağı tekli doymamış yağlar açıısından çok zengin olduğu için direk yağ yapıcı etkisi yok daha çok sağlıklı yağlar olduğu için sana yararı olur zararı değil.
     
    RocKuN bunu beğendi.
  10. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yagı bende antrenmandan sonra kı ogunde bu sekılde kullanıyorum.zeytınyag ya da tereyagdan korkmaya gerek yok. (bellı olculerde)
     

Sayfayı Paylaş