Merhaba arkadaşlar ben 4 ay önce spora başladım ilk 2.5 ay kardiyo ağırlıklı calıstım suan 1.5-2 aydır normal bölgesel calısmaya başladım kardiyo bıraktım ama sürekli kilo veriyorum ve beslenmeme dikkatli bakıyorum hatta cyto sport monster mass kullandım 1 kutu smdi 2. kutu bitmek üzere ve hala kilo veriyorum beslenmem düzgün bana göre bunun sebebi ne olabilir idman esnasında cok terliyorum bide aşırı yani salondakiler bile söylüyor bu duruumu sebebi ne olabilir hacimlenmek istiyorum boyum 1.78 kilom suan 70 düştü aksam yemeginden sonra nasıl beslenmeliyim bide hangi supplement kullanmalıyım ?
