sürekli az agirlik cok tekrar yapsak?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Shikamaru tarafından 4 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    yine de hacimce gelisim saglar miyiz? normalde hacim az agirlikla olur ama yine de saglanir gibime geliyor sonucta vucut yine de zorlaniyor.
     
  2. Zugzwangi
    Offline

    Zugzwangi Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    çok tekrar derken ne kadar?
     
  3. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    15-20 kadar
     
  4. TürkYurdu
    Offline

    TürkYurdu Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    0
    Hacim değil de daha çok parçalı bir kas yapısına(görüntü olarak) sahip olursun ve dayanıklılığın artar diye biliyorum. Yanlışım varsa düzeltin...
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kasların parçalı gözükmesi için benim fikrimce önce yağ oranı az olmalı ve belli bir kas kütlesi olmaliki parçalı gözüksün önce belli bir kas kütlesi kazanıp daha sonra yağ oranı düşürülerek kasları parçalı gösterebiliriz olmayan kası gösteremeyiz

    kaslarının hacim almasını istiyorsan az tekrar yap ağırlıkları artır kası şaşırt sürekli aynı şeyi yaparsan kas bir süre sonra sana tepki vermiycek
     

Sayfayı Paylaş