sürekli aynı kilo kas gelişimini devam ettirirmi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve byada tarafından 3 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. byada
    Offline

    byada Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    selamun aleyküm

    abiler şimdi olay şu evde 5 kiloluk 2 tane dumbell var ben evde çalışırsam haftaada 6 gün salonda çalışırsam haftada 2 gün çalışabiliyorum (fazla vaktim olmadığı için ) şimdi size göre hangisi daha faydalıdır. ağırlık fark edermi yani salonda tabi daha ağır çalışıyoruz ama evde tekrar sayısını çoğaltarak telafi edebilirmiyim ?
     
    byada, 3 Şubat 2014
    #1
  2. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    tekrar sayısını cogaltarak hacim elde edemezsin.Bir süre sonra 5 kglık dambıllar sana hafif gelecek ve gelisim duracak . Bence salona haftada 2 gun gıtmen ve 1 gunde evde yapman daha mantıklı .
     
    fatalrhyme95, 3 Şubat 2014
    #2

Sayfayı Paylaş