Süplementlerde zaman problemi

arkadaslar belki konunun yeri bura olmayabilir,ama kafami karistiran dertlesmek istedigim bi konu diye buraya yaziyorum.yanlislik varsa moderatörler konuyu gerekli yere tasiyabilir...
bi cok arkadasta bu sorun oldugunu biliyorum...
su an elimde bsn cell mass, bsn no xplode var..whey protein var ve amino acid tablet var..antremandan 45 dakika önce no xplode icin ama bu süre zarfinda protein kesinlikle almayin yaziyor.idmanin direk pesine cell mass alin diyor.ama whey proteinde ve amino tablettede hemen idman sonrasi icin yaziyor.simdi cell mass whey amino hepsi pespese almak agir olur bence,,,sadece bunlarda degil cogu süplementlerde biraz elinizde cesit varsa sorun oluyor..siz nasil yapiyosunuz...saygilar sivasli

 

antrenmandan 30-45 dk öncesi çok tok olmayan mideye No Xplode

Antrenmandan hemen sonra cellmass ve ardından 15-20 dk sonra whey ve amino kombinasyonu.

Vitaminler antrenman öncesi, sonrası ve gece yatmadan önce kullanılabilir.

Amino, whey, bcaa gün boyunca çeşitli zamanlarda kullanılabilir. Sabah aç karnına, antrenman öncesi kombine edlilerek son öğün olarak, antrenman sonrası vs kullanılabilir.

Aynı tür maddeler, örneğin protein türlü maddeler beraber kullanılabilir. Örn; bcaa-whey, amino-whey-bcaa çünkü hepsi içlerinde aminoasitler barındırır . Bunlarda zaman aralıgı çok önemli değil. Ancak creatine, nox, nitrix vs gibi aynı maddeleri içermeyen ürünler aynı zamanda alınmamalı.

 

cevabini bekledigim üyelerden biriydin saol d.wolf