Süperset ve Piramit 3.ay

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve vudu tarafından 7 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. vudu
    Offline

    vudu Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    5günlük antreman programım var 4.ayıma girdim bu sporda.
    1.Gün Göğüs Omuz
    2.Gün Bacak
    3.Gün Sırt
    4.Gün Omuz
    5.Gün Biceps,Triseps
    Hacim kazanmak amaclı bir programa sahibim 12.11.11.8 Tekrardan olusuyor setlerim.
    Sizce Piramitmi daha uygun Yoksa süpersetmi Yada karıstırabilirmiyim mesela sadece 5.gün süperset yapabilirmiyim Cevaplarınız bekliyorum.
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya

    bence priamit sete yonel ayrica neden iki defa omuz calisiyorsun?neden 2 defa gogus degil veya sirt degil
     

Sayfayı Paylaş