Süper Sette Ağırlık ve Tekrar Oranı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hadem41 tarafından 11 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hadem41
    Offline

    hadem41 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Süperset(çiftset) program uygulamaya başlıyorum.Kafama takılan bazı şeyler var.

    -Süper sette düz piramit mi yoksa ters piramit mi uygulanmalı?

    -Ağırlık oranı, her hareket arasında 45sn-60 sn dinlendiğimiz ,normal programlardakinden daha mı farklı olmalı?Daha mı az olmalı yani?

    -İyi bir diyetle, süperset program, definasyon için biçilmiş kaftan mıdır?

    Not: Forumu araştırdım.
     

Sayfayı Paylaş