süper set

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve onurelibol tarafından 13 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. onurelibol
    Offline

    onurelibol Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2006
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yaklaşık 3 yıldır bu sporu yapıorum kol:42cm kilo 88 boy :1.81 yağ oranı %12 civarı 3 yıldır 12-10-8-6 şeklinde piramit sistem çalışıorum artık vücudumdan bir tepki alamamya başladım gelişme durdu bu sebeple bugün süper set programına başladım göğüs çalıştım çok sıkı bir şok etkisi yaptı göğüslerde fakat bu etki belirli bir süre sonra gidicek kısacası süper set programını yaz sonuna kadar yapsam bana kütle ve hacim açısından ne gibi etki yapar ve ölçü kaybettirrmi?
    hatta fotofarımı da ekliorum fotoya bakarak bana uygun farklı bir program tavsiyeniz varsa yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederim saygılar...
     

    Ekli Dosyalar:

    onurelibol, 13 Temmuz 2009
    #1
  2. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    cagrihalacoglu, 13 Temmuz 2009
    #2

Sayfayı Paylaş