Süper Karışımm

Antreman öncesi bi enerji yağ yakıcı bi ara öğün arıyodum ve bi karışım yaptım

10 fındık
2 tatlı kaşığı pekmez
1 bardak yağsız süt
1 tatlı kaşığı tepeleme kahve
2 elma

blander ile çekiyoruz gerçekten süper bi tadı oldu tabiki bilmiyorum yağ yakmaya yarar mı ama enerji verdiği kesin eğer böyle bi konu varsa bağışlayın beni ben denediğim için yazıyım dedim
konunuz taifler için olan bölüme taşınmıştır.
eski bölüm:beslenme

 

3 kaşık nescafe yutuyorum. normal antrenmanda 1litre su tüketiyosam bu 2,5 a çıkıyor.

 

tat iyi ama

 

Yağ yakmaya pek yaramaz diyelim pekmez var içinde insülin arttıracak kahve dolaylı olarak belki.

 

Bulking için süper ama definisyon da pek işe yarayacağı söylenemez ...

 

Sütü ve pekmezi çıkartsan yeterli. Elma ve kahve yeteri kadar enerji verir zaten. Süt kaslardaki laktik asidi de attıracaktır.

 

bende bulk dönemide yapıyorum ara öğün olarak yapıyorum süt kalsa nolur ki ?

 

Antrenman öncesi demişin ? Ara öğün olmasın da elbet bi sakınca yok. Ara öğünse de kahveye gerek yok