Rusya'da beslenme önerileri bekliyorum sizden :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TheRebellious tarafından 21 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheRebellious
    Offline

    TheRebellious Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar ben rusya'da öğrenciyim ve bu gün itibariyle body salonuna yazıldım ilk önce vucudumun özelliklerini yazacağım sonra sizden beslenme önerileri alacağım

    74 Kiloyum

    1.75 Boyundayım

    Burada gördüğüm yiyecekleri yazayım siz bana antreman öncesi ve sonrası ne yesem faydalı olur söylerseniz çok sevinirim

    Dana Eti :)

    Tavuk Eti

    Pilav-Makarna

    Kefir-Süt-Yoğurt

    Meyve Suları

    Peynir olarak paso kaşar var ama büyük bir markette lor peyniri gördüm sanırsam
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    antrenman öncesi kompleks karbonhidrat pilav makarna gibi ve protein dana eti tavuk eti vs alman yeterli sonrasında da yine aynı sekilde alırsın meyve suyunuda antrenman sonrası glikoz depoları icin kullanman yeterli olur
     
    j.claude.er bunu beğendi.
  3. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    karbonhidrat tuketmemeye yakın tuket sadece yesil sebzelerden al

    bol dana eti ye

    orda olsam daha rahat Tas Devri Diyetini yapardım
     

Sayfayı Paylaş