Resimlerle Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve castorpollux tarafından 10 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
  1. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Dil Rusça fakat pek önemi yok, resimlerden hangi bölgenin, hangi hareketle çalıştırıldığı gayet net belli oluyor...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    devamı.......
     

    Ekli Dosyalar:

    Okan Esenyel, faraway35, ADANALI1980 ve diğer 17 kişi bunu beğendi.
  3. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ..................................
     

    Ekli Dosyalar:

    Okan Esenyel, faraway35, afsheen ve diğer 13 kişi bunu beğendi.
  4. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ..........
     

    Ekli Dosyalar:

    Okan Esenyel, faraway35, ADANALI1980 ve diğer 14 kişi bunu beğendi.
  5. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ...............
     

    Ekli Dosyalar:

    Okan Esenyel, plybys, faraway35 ve diğer 15 kişi bunu beğendi.
  6. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    son iki resim...
     

    Ekli Dosyalar:

    a7fox, plybys, mak71 ve diğer 18 kişi bunu beğendi.
  7. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    içerisinde bilmediğim yeni hareketlerde var deniyeceğim paylaşım için sağol
     
    Azi, hendryx ve künefe bunu beğendi.
  8. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    eesezgin, Azi, hendryx ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    oral.tufan,

    Açtığınız başlığı bu konuyla birleştirdim.

    Başlık açma kurallarını okuyunuz ve ilgili konuları araştırınız.
    Her link paylaşımı için ayrı başlıkları yanlış forumlara açmayınız.

    Bu size 2. uyarım.
    Lütfen hassas olunuz!
     
    Son düzenleme: 13 Aralık 2008
    Azi, Er@y, hendryx ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. yabanci
    Offline

    yabanci Yeni Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Rusca biliyorum. İsterseniz yardimci ola bilirim
     
    hendryx bunu beğendi.
  11. emiralem
    Offline

    emiralem Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Gerçekten tşkler yaşım 17 yeni başladım ama evde:D , salona gitmek için zamanın yok malesef okulum tam gün oldugu için vakit çok ayıramıyorum salona, ondan dolayı evde yapamya başladım sadece vücudum biraz toparlanması için omuzlarımın felan bilgiler gerçekten işe yarıyor kilom 80 civarı boyumda 1.91 sizce daha ne kadar kilo almalıyım dumblelarla bu hareketleri yaparsam gerçektende olumlu sonuçlar alırım değilmi bana öyle geliyor ama umarım kendimi kandırmıyorumdur hergün yapmaya çalışıyorumweightlifter
     
    hendryx bunu beğendi.
  12. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beslenmeni ve çalışmalarını düzgün yaparsan neden olumlu sonuçlar alamayasın ki? :)
     
  13. manga
    Offline

    manga Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bu pdf dosyası elimde vardı ama şimdi bulamıyorum, elinde olan upload ederse sevinirim.
     
  14. canberk-_-
    Offline

    canberk-_- Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,
    öncelikle forumda başlık açıp birşey sormak istiyorum nasıl yapabilirim?

    Birde yaz içerisinde spor salonuna ara vermek zorundayım işim nedeniyle bu süre içerisinde GÖĞÜS YAYI + ve DUMBELL ile neler yapabilirim bu ikisiyle üst bölgemi geliştirebilirmiyim sizce?
    Şimdiden teşekkürler
     
  15. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    güzel yenilik arayan arkadaşların işini görür :)
     
  16. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eline,emeğine Sağlık uğraşmışsın belli :)
     
  17. eneskaan
    Offline

    eneskaan Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Allah Razı Olsun Arkadaşım. İnşallah Sende Aradığını Bulursun :)
     
  18. flypow3r
    Offline

    flypow3r Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    hareketlerin İngilizce isimlerini öğrenmemiz mümkün müdür acaba?
     
  19. plybys
    Offline

    plybys Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    güzel paylasım tesekkurler :))
     
  20. 05MUSTY35
    Offline

    05MUSTY35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba paylaşım çok iyi bnde hepsini tek tek indirip PDF eçevirip sitede paylaşıcam daha rahat olması bakımından :)
     

Sayfayı Paylaş