Resimlerle Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve castorpollux tarafından 10 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 31 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    411
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Dil Rusça fakat pek önemi yok, resimlerden hangi bölgenin, hangi hareketle çalıştırıldığı gayet net belli oluyor...
     

    Ekli Dosyalar:

    castorpollux, 10 Ekim 2008
    #1
    Atom ant, huseyindemirrr, Okan Esenyel ve diğer 30 kişi bunu beğendi.
  2. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    411
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    devamı.......
     

    Ekli Dosyalar:

    castorpollux, 10 Ekim 2008
    #2
    huseyindemirrr, Okan Esenyel, faraway35 ve diğer 18 kişi bunu beğendi.
  3. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    411
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ..................................
     

    Ekli Dosyalar:

    castorpollux, 10 Ekim 2008
    #3
    huseyindemirrr, Okan Esenyel, faraway35 ve diğer 14 kişi bunu beğendi.
  4. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    411
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ..........
     

    Ekli Dosyalar:

    castorpollux, 10 Ekim 2008
    #4
    huseyindemirrr, Okan Esenyel, faraway35 ve diğer 15 kişi bunu beğendi.
  5. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    411
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ...............
     

    Ekli Dosyalar:

    castorpollux, 10 Ekim 2008
    #5
    huseyindemirrr, Okan Esenyel, jawelraex ve diğer 16 kişi bunu beğendi.
  6. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    411
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    son iki resim...
     

    Ekli Dosyalar:

    castorpollux, 10 Ekim 2008
    #6
    huseyindemirrr, a7fox, jawelraex ve diğer 19 kişi bunu beğendi.
  7. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    içerisinde bilmediğim yeni hareketlerde var deniyeceğim paylaşım için sağol
     
    rockybalboa7, 10 Ekim 2008
    #7
    Azi, hendryx ve künefe bunu beğendi.
  8. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    oral.tufan, 13 Aralık 2008
    #8
    eesezgin, Azi, hendryx ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    oral.tufan,

    Açtığınız başlığı bu konuyla birleştirdim.

    Başlık açma kurallarını okuyunuz ve ilgili konuları araştırınız.
    Her link paylaşımı için ayrı başlıkları yanlış forumlara açmayınız.

    Bu size 2. uyarım.
    Lütfen hassas olunuz!
     
    Son düzenleme: 13 Aralık 2008
    bonatschi, 13 Aralık 2008
    #9
    Azi, Er@y, hendryx ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. yabanci
    Offline

    yabanci Yeni Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    0
    Rusca biliyorum. İsterseniz yardimci ola bilirim
     
    yabanci, 13 Aralık 2008
    #10
    hendryx bunu beğendi.
  11. emiralem
    Offline

    emiralem Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Gerçekten tşkler yaşım 17 yeni başladım ama evde:D , salona gitmek için zamanın yok malesef okulum tam gün oldugu için vakit çok ayıramıyorum salona, ondan dolayı evde yapamya başladım sadece vücudum biraz toparlanması için omuzlarımın felan bilgiler gerçekten işe yarıyor kilom 80 civarı boyumda 1.91 sizce daha ne kadar kilo almalıyım dumblelarla bu hareketleri yaparsam gerçektende olumlu sonuçlar alırım değilmi bana öyle geliyor ama umarım kendimi kandırmıyorumdur hergün yapmaya çalışıyorumweightlifter
     
    emiralem, 7 Şubat 2009
    #11
    hendryx bunu beğendi.
  12. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    595
    Beğenileri:
    203
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beslenmeni ve çalışmalarını düzgün yaparsan neden olumlu sonuçlar alamayasın ki? :)
     
    Body06, 2 Nisan 2011
    #12
  13. manga
    Offline

    manga Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bu pdf dosyası elimde vardı ama şimdi bulamıyorum, elinde olan upload ederse sevinirim.
     
    manga, 14 Haziran 2011
    #13
  14. canberk-_-
    Offline

    canberk-_- Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,
    öncelikle forumda başlık açıp birşey sormak istiyorum nasıl yapabilirim?

    Birde yaz içerisinde spor salonuna ara vermek zorundayım işim nedeniyle bu süre içerisinde GÖĞÜS YAYI + ve DUMBELL ile neler yapabilirim bu ikisiyle üst bölgemi geliştirebilirmiyim sizce?
    Şimdiden teşekkürler
     
    canberk-_-, 17 Haziran 2011
    #14
  15. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    güzel yenilik arayan arkadaşların işini görür :)
     
    bulent1, 14 Temmuz 2012
    #15
  16. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eline,emeğine Sağlık uğraşmışsın belli :)
     
    Herogaki, 8 Eylül 2012
    #16
  17. eneskaan
    Offline

    eneskaan Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Allah Razı Olsun Arkadaşım. İnşallah Sende Aradığını Bulursun :)
     
    eneskaan, 8 Eylül 2012
    #17
  18. flypow3r
    Offline

    flypow3r Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    hareketlerin İngilizce isimlerini öğrenmemiz mümkün müdür acaba?
     
    flypow3r, 22 Şubat 2014
    #18
  19. jawelraex
    Offline

    jawelraex Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel paylasım tesekkurler :))
     
    jawelraex, 16 Mart 2014
    #19
  20. 05MUSTY35
    Offline

    05MUSTY35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba paylaşım çok iyi bnde hepsini tek tek indirip PDF eçevirip sitede paylaşıcam daha rahat olması bakımından :)
     
    05MUSTY35, 19 Haziran 2014
    #20
2 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş