Resimlerle mide sorunu

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve murataztekin tarafından 21 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. murataztekin
    Offline

    murataztekin Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbıl
    Arkadaslar 2 aydır body e başladım.

    2 aydırda forumu takip ediyorum.

    spora başlamadan once göbek almış başını gidiyordu.

    sağlıksız beslenme vs dolayı.

    2 aydır mide egzersizi yapmama rağmende pek bi ilerleme olduğuna inanmıyorum mide de amacım karın kası yapmakta değil sadece göbeği götürmek ama bana hiç gitmeyecekmiş gibi geliyor.

    Resimleri az önce çektim telefonla çektiğim için biraz kötü olabilir.

    2. fotoğrafta mideyi sıkıp çektim normal olarak diğer fotoğraflardaki gibi sıkmadan çekilmiş fotolar.

    yaş:19 Kilo:67 Boy: 1.70

    mide bana gore fazlasıyla dışarıda ezgersiz yapıyorum ama içeride duracağını sanmıyorum egzersizle.

    beslenmeye çok dikkat ediyorum 2 aydır en geç 8 den sonra başka birşey yemiyorum.

    bu midedeki sorun yağlarmı kilomu ne anlayamadım.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Kim_Kaphwan
    Offline

    Kim_Kaphwan Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    34
    Mekikle göbek gitmez.

    Cardio yapman lazım. Güzel bir yer bul ve açık havada koş murataztekin.
     
  3. murataztekin
    Offline

    murataztekin Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbıl
    salı-perşembe-c.tesi bölge çalışıyorum.

    salondaki hocam pek fazla kardiyo yapmamı istemiyor egzersizle gider diyor.

    kardiyo kasları küçülteceğini söylüyor.

    bu mide ilede kaslı olsam ne olur olmasam ne olur aslında.

    nasıl bir program uygulayacağım halen öğrenmiş değilim.
     
  4. vendeTTa06
    Offline

    vendeTTa06 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Abilerim Yeri Değil Ama Ben Nası Konu Açıcam :(
     
  5. samkaran85
    Offline

    samkaran85 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2007
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benimde o sorunum var göbek dışarıda bende senin gibi düşünürdüm neden böyle diye daha sonra öğrendim ki bebekken göbek fıtıgı varmış ve kendiliğinden geçmiş yani doktor öyle söylemiş bizimkilere . geçen sene 3 ay diyet yaptım ve mide eğzersizlerine önem verdim yan yağlarım erimesine rağmen göbek için istediğim şekli veremedim yani anlıcan yapımız böyle pek kafana takma bence.
     
  6. MUSTAFA ÖREN
    Offline

    MUSTAFA ÖREN Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay bir şeyleri kökten değiştirecek bir süre değil ayrıca o ayva göbeğide 2 ayda yapmadığın için 2 ayda gitmesini bekleme Hocanda maşallah gece rüyasında görüp uyanınca gördüğüne inananlardan kardioyla kaslar küçülür diyor hadi böyle bir şey yokta bide söylediği adama baksın bi yani seni küçülecek kasın mı var ?? sen kardiyona ağırlık ver boğazını tutmaya devam et ve egzersiz olarak mekik çakı twist gibi bel bölgesine yoğunlaş yaza kadarda süre ver vücuduna eğer hala değişmezse ki mümkün değil kesin düzelir o zaman buraya tekrar yaz kolay gelsin.
     
    murataztekin bunu beğendi.
  7. murataztekin
    Offline

    murataztekin Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbıl
    benimkinin yapısal bir sorun olduğunu sanmıyorum.

    2007 senesine kadar futbol oynuyordum. o zamanlar belki daha çok yemek aburcubur vs yiyiyordum ama gunde 2 idman yaptığımda oluyordu. fit vucuta sahiptim.

    O seneden sonra futbolu bırakmak zorunda kaldım ve bazı sorunlardan ötürü kötü alışkanlıklara başladım sigara, alkol ozelliklede bira çok tükettim yazları gunde 1 litre bira içiyordum. dengesiz beslenme geceleri sürekli yemek yemek vs sanıyorum bu görüntünün sebebi 2.5 senedir idman yapmayan bunye 2 ay oldu tekrar başlayalı spora.

    2 ayda aslında daha fazla ilerleme kaydedebilirdim sanırım ama salon hocamın yanlış bilgilendirmesinden ötürü sanırım bu görüntü biraz daha kalacak vucutda neyseki araştırmalar forum vs ötürü şimdi daha bilinçliyim.

    umarım en kısa zamanda istediğim görüntü ortaya çıkar.
     
  8. LexJufen
    Offline

    LexJufen Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi-İşlem-amatör sprinter
    koşmanın kasları küçültmesi beslenmeyi bilmemekten oluyor.
     
  9. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bence senin iskemben buyuk. az az ve cok ogun yaparak once bi o iskembeyi kucult. siskin goruntusu bu yuzden oluyor
     
    efeyle bunu beğendi.
  10. ick17
    Offline

    ick17 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sadece sağları yakmakla uğraşma gördüğüm kadarıyla senin miden de geniş iç mide yani. onuda bi hayli küçültmen lazım. onu nasıl yapıcam diyorsan kesin ama bi o kadarda zor ve sabır isteyen bir yöntemi var.. Günde 7 8 9 öğün azar azar yiyeceksin ve kesinlikle doymayacaksın..
     
  11. Placebo
    Offline

    Placebo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Koşarken kaslarımızı nasıl koruruz? Biraz açıklayabilirmisin ?
     
  12. nana
    Offline

    nana Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocalarımız daha iyi bilirler elbet ama duruşundan kaynaklı olduğunu düşünüyorum göbeğin yok demiyorum fakat ilk fotoğrafta özellikle sanki göbeği çıkarmak için uğraşmışsın gibi gözüküyor. Ayrıca koşarken kas kaybı olmaması için (forumda araştırmalarım sonucu öğrendiğim kadarıyla) beslenmeni düzgün yapman gerekiyor.
    öncelikle kasları proteinsiz bırakmamalısın. krabonhidratı azaltmalı -abartı olmamak kaydı ile- ve kompleks karbonhidratlara yönelmelisin.(kepekli ekmek, yulaf gibi)

    yalışım varsa daha tecrübeli abilerimin ve arkadaşlarımın düzeltmesini rica ediyorum.
     
  13. runoo
    Offline

    runoo Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bence sıkı bi kardioyla yaza kadar göbek kalmaz.
     

Sayfayı Paylaş