Resimdeki mıodel

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cago tarafından 30 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Cago
    Offline

    Cago Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2006
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şu resimdeki model arkadasın vucudu baya iyi durumda....Sizce nasıl bir çalışma ve beslenme programı uygulamıştır....?lütfen fikirlerinizi yazabilirmisniizzz....
    Ayrıca bu adamın 1.90 oldugunu dusunursek resimden baktıgınızda kaç kilodur sizce....?...(Benm de boyum 1.90 da.....ve vucut tipim ve kemik yapım resimdeki modele yakın...)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 00400f.jpg
      00400f.jpg
      Dosya Boyutu:
      38,1 KB
      Görüntüleme:
      242
  2. Cago
    Offline

    Cago Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2006
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    özellikle bu alt gogusu nasıl bu boyle kesecez....?...bunu ogrenmek istiyorum...
     
  3. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    Merhaba Cago.
    Forumda o kadar çok beslenme ve antrenman programı var ki, bunları detaylı incelediğinde zaten nasıl yapman gerektiğini anlayacaksın. Bütün bunların sonucunda anlayacağın diğer ve en önemli nokta ise, asla o adam gibi bir vücudun olmayacak, ya daha iyi ya daha kötü ya da yakın bir vücuda sahip olacaksın çünkü. Umarım anlatabilmişimdir. thums:
     
  4. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    benim önerim dips hareketlerini yapman ve vücudunun yağ oranını düşürmen. yağ oranını düşürdüğünde zaten göğüslerinin öyle olduğunu göreceksin, dips hareketleri ile iyice belirginleştirebilirsin.
     
  5. hoterme
    Offline

    hoterme Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2007
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yilarin birikimivar adamda ona yakin vucut olur onun gibi duzenli egzersizle ancak korur
     
  6. crespo143
    Offline

    crespo143 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2007
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yıllarca emeği var demek forumumuzdaki bazı arkadaşlara haksızlık olmuyor mu?

    Ben iddialıyımki 8-10 ayda öyle bir vucüt çok rahat elde edilir
     
  7. hoterme
    Offline

    hoterme Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2007
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bende idaliyim olmaz ancak vucut yapin ona yakin olcak ki olsun idaliyimda bu konuda hipertrofiyi yaptin sonrasi kolay degil cok emek ister onu diyorum. kimseninde sevkini kirmak istemem. olur sonucda ama 10 ay cok kisa sure bunlar icin. buda benim fikrim
     
  8. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    bana sorarsan bu adam 80-85 kg dan fazla değildir.Boyuna göre fazla iri birisi de değil.Çalışma ve beslenme konusuna gelince ozzy in de dediği gibi bunu forumdan ayrıntılı bi şekilde öğrenebilirsin.Resimi görüpte hevese gelmiş ve body yapmak istemişssen belirteyim ki;kolay bir iş değil ve öyle 1-2 ay içinde resimdekine benzeğeceğini sakın düşünme :) Çünkü bu örneklere çok sık rastlıyoruz ama istiyorsan başarırsın...
     
  9. Serious_Sam
    Offline

    Serious_Sam Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    normalde evet hiç alt yapısı olmayan bir kişi için bu fiziği yapmak minimum 1.5-2 sene, yani yıllık bir emek istiyor bu fizik. adamın göğüslerine bir bakın tüm vücudunu kaplamış,arasını doldurmuş,trapez,omuz herşey sağlam adamda. onun kolu en az definisyonlu 38dir. buda önce kolunu 39,5- 40cm yapıp sonra yağından arındırarak düşük kg ilede çok tekrar çalıştırarak kası ayrıntılandırılmış kol demek. yani öyle 8-10 ayda zararlı madde kullanmadan yapılabilecek fizik değil.
     
  10. Achilles1980
    Offline

    Achilles1980 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    719
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Yer:
    İzmir
    bence birazda genetikle alakalıda olabilir. eger kisi cok yağlı degilse ve vücut tipi bu modele benziyorsa bence cok uzun bir zaman alacagını sanmıyorum. bu tabii ki demek degil ki kısa sürecek. Çalışamaya başla cago. Azmin varsa eminim yapabilirsin
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    achilles'e katılıyorum genetiği ve beslenmesi düzgün olan birisi için 6-8 ayda yapılmayacak vücut değil..
     

Sayfayı Paylaş