Resimdeki Bölgedeki Kesiği Oluşturabilmek İçin Hangi Hareketleri Yapmak Gerekir?

Merhaba,benim sorum şu.Yüklediğim ilk 3 resimde yapmak istediğim bölgenin resmi.Son resim ise resimlerdeki bölgenin benim vücudumdaki hali.Bu resimlerde gösterilen bölgedeki kesiği oluşturabilmem için hangi hareketleri çalışmam gerekir,konulara eğzersiz konularına falan baktım ama bu bölge ismi ile geçen herhangi bir konu adı göremedim bu yüzden bu konuyu açtım,bilgisi olan kişiler yardımcı olabilirse çok sevinirim.

Resimler:
1


2


3



Bu da benim aynı bölgenin benim vücudumdaki hali:

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : triceps

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi