Relation Supplementlerim ve Yardım

1,5 yıldır bu sporu yapıyorum. Daha öncesinden forumdan yararlanıyordum lakin üye değildim. ilk 11 ay hiç birşey kullanmadım .Sonrasında Optimum Whey Gold Standart, Universal Pro Amino Liquid ve Optimum Keratin kullandım..
Güzel sonuçlar aldım. Ama merak ve değiştirme isteğiyle.

2 kutu Gaspari Aminomax 8000
2 kutu Gaspari Bcaa
10 lbs 4,5 kilo Optimum %100 Whey Gold Standart
1 kutu Cellmass
Yarım kutuda Optimum Keratin Monohydrad elimde mevcut..

1.82 boyunda ve 95 kiloyum..Kendime göre kullanım
Antrenmandan 1 saat önce optimum whey içine bir çay kaşığı optimum keratin.
Antrenmandan Yarım saat önce 5 tane aminomax+3 tane de BCAA
Antrenmandan Hemen sonra 5 aminomax+3 BCAA+whey protein kullanıyorum.
Antrenmandan 1-1,5 saat sonra BSN cellmass kullanıyorum.
Uyumadan öncede Magnezyum+B12+B6+Çinko vitaminlerini alıyorum.

Ve su anda bu şekilde kullandığım urünlerin çok faydasını görüyorum. Daha iyi sonuçlar alabileceksem bunu yardımlarınızla öğrenmek denemek isterim. Şimdiden Teşekkürler..

 

cellmassı ant. öncesi tercih etmek daha mantıklı ilginç olan 2 tane kreatin var kombinasyonda birde bcaayı ant önce ve sonra 1 veya 2 ye indirip çok protein aldığınız öğünlerde kullanabilirsiniz diye düşünüyorum