Raspberry ketone günlük kaç mg kullanılmalı?

Protein ağırlıklı diyetimle ve hafif sporumla kilo vermeye devam ediyorum günde 3 bin mg cla kullanıyorum aynı zamanda raspberry ketone aldım gnc den bunu ne kadar kullanmam gerektiğini bilmiyorum açıkçası mağazada kalmadığı için internetten aldım yardımcı olursanız çok sevinirim

 

Ustunde yaziyordur zaten..

 

Green tea complextede 1 kapsül yazıyor ama iki tane alıyorum bi zararı yok

 

istersen 10 tane de alirsin gene birsey olmaz alti ustu yesilcay ekstersi...

 

Raspberry ketone da bişey olurmu peki?

 

bitkisel destek urunleri bunlar extreme dozlar almadikca ve alerjiniz olmadikca hicbirsey olmaz, etkileri bile kanitlanmis urunler degil

 

Teşekkür ederim

 

Hevesinizi kırmak istemem de şöyle ürünlere neden para verirsiniz yeşil çay içsen daha iyi.. ona vereceğin paraya beslenmene yatırman daha mantıklı..

 

Yeşil çayı içemiyorum kapsül olarak kullanıyorum. Benim kilo vermem çok yavaş bi rahatsızlığımdan dolayı troid vs değil. Metabolizmayı hızlandırmaya çalışıyorum eskiden diyet yaptığımda 20 günde 8 9 kilo verirdim şimdi 1 ayda 6 kilo anca yani

 

metabolizmanı hızlandırmanın tek yolu öğünlerini 3 büyük yerine 6 küçük öğün şeklinden tüketmen ve antrenman etkili olacaktır. antrenman yapma imkanın yoksa en azından öğünlerini bu şekilde tüket.. ayrıca sağlıklı yağlar almayı ihmal etme zeytin yağı , badem , kaju,ceviz gibi kuruyemişler tüket günlük az bir miktarda..

--- Mesaj birleştirildi, 7 Ocak 2016 ---

ayrıca 1 ayda 6 kilo vermen de çok iyi ayda 1 kilo veremeyenlerde var

 

Teşekkür ederim )

 

rica ederim bir de üzülüyorsun ayda sadece 6 kilo verebiliyorum diye. çevremde o kadar insan var ki yarım kilo bile oynamıyor yani

 

Eskiye göre az diye üzülüyorum aslında neyse bakalım eninde sonunda istediğim kiloda olucam )

 

eskiye bakma her geçen yıllar metabolizmada yavaşlıyor umarım kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın