Ramiz

göğüs programına iyi asılıyorum ama neden olduğunu anlamıyorum dostum

 

Yakında bacak resimlerimi de koyacağım bakalım gelişme varmı hep beraber görelim arkadaşlar

 

elestırı basladımı arkası kesılmıyor ramız kardes.fotograflarda kas kutlesı oldugundan daha zayıf gorunur.arkadasların elestırı yaparken bence bunu goz onunde bulundurması gerekır.fotoya bakıs açınızda onemlı.mesela bazı fotoların bench ıdmanından sonra cekıldıgı açıkça bellı ve kesınlıkle dıyebılırımkı kasları son haddıne kadar calıstırmıssın,yanı idmanın hakkını vermıssın.kanatlardakı gerıden takıbın onüne gecebılmen için bence kanatlar uzerınde fazla hareket kullanma.sıstemde oynamalar yap.

 

teşekkür ederim dostum

haklısın her resim farklı poz için kullanılmıştır ve her resimde her yer aynı güzellikte görünmeye bilir...yakında bacak resimlerimi de koyacağım bacak yorumlarındaki değişik düşüncelerin değişeceğine inanıyorum.. ben kendimde en çok kanatlarımda eksiklik olduğu kanaatindeyim..eski bir hocam bana kanatların iyi ama senin en büyük eksikliğin poz vermede derdi...kendimi sergileyemediğimden yanardı...sanırım bol bol poz çalışmam lazım...

bu arada herkesin ramazan ayının hayırlara vesile olmasını bu mübrek ay içerisinde kılacağımız her dualarımızı, oruçlarımızı, namazlarımızın yüce rabbimizden kabul görmesini dilerim...

hayırlı ramazanlar

 

ramazanda idmanlarımız nasıl gidiyor dostlarım

 

bacak calis yardim eder vucutuna

 

evet...bacak idmanları vücudun temel direği gibidirler...

 

hayırlı ramazanlar diliyorum arkadaşların hepsine

 

Ramiz abi,o ne güzel sırt kasları.wallah bravo.Çok estetik duruyor.Abi bacak kaslarına yoğunlaşmalısın....

 

başarılar diliyorum ama keşke kür yapmasaydın diyorum.Ben tamamen karşıyım çünkü kusura bakmassın umarım.. temiz bb yapalım istiyorum sağlıklarımız daha ön planda olmalı.Böylelikle hiçbir yan etkiyle de kalmayız.....

 

ultraukala @

sen doping kulanmiyorsun ve de buna cok karsisin ,,,,

senin natural Body görebilirmiyiz

bir kac resim eklersen memnün kalacam


tsk

 

sevgili pitbul sanırım sen arkadası yanlıs anladın.. ultraukala natural vucut kurlu vucuttan daha iyidir ,daha guzeldir veya mukemmeldir demıoyorki,sadece saglımızın ,kaslı bir vucut yapsından once geldigini savunuyor...en azından ben oyle anladım,sanırım sende kur yaptıgın icin biraz duyarlı yaklasmıssın

 

tabii ki de eklerimde daha yaşım 16. 180 boy 65 kilo 10 aydır yapıyorum nasılsa eklesende beğenmiceksin...Ama açıklayayım kötü niyet yok kesinlikle natural body building yapalım diyorum.Bu bir spor sağlığımız için yapıyoruz(şahsen ben öyle).Art niyet algılanmasın kesinlikle.Özür dilerim yanlış algılanıldıysam...

 

barıs teşekkür ederim doğru anlamışsın...

 

Bi ara forumda sadece ben mi naturellikten yanayım diye düşünüp çok korkmuştum.
Meğer ilaç kullanmayı sevmeyen arkadaşlar varmış

 

bacak resimlerimi de ekleyeceğim siteye......
benim bacaklarda dışlarda sorunlarım var iç bacak durumum iyi ( hoca öyle diyooo) ama gerçek de o arkadaşlar

 

Ramiz..Bacakların iç kısmının iyi olmasının sebebi...Squat -Leg pres gibi hareketlerde ayak parmaklarını denge sağlamak amacı ile yanlara doğru açmandır..ayak parmakları yanlara doğru döndüğünde bacakların iç kısımları çalışır...üst ve dış kısımları için parmakları dümdüz tutmalı yada hafifçe içeri doğru çevirmelisin farkı hissedeceksin....
Kolay gelsin....

 

evet haklısın bacak idmanlarında belime fazla ağırlık binmesin hemde rahat bir şekilde çalışayım diye ayak parmaklarım dışa doğru dönük çalışıyordum... dün yeni uygulamaya geçtim bakalım ne şekilde düzelme olucak...ama fazlasıyla iç kaslarım var bacaklarımda...
demek bu değişik şekilde çalışırsam dışlarıda güzelleştirip şekil almasını sağlayacağım yaza kadar haylü şekle girer....

 

hayırlısı ile ramazan ayınıda yedik...sıra şimdi sıkı idmanlara geldi dostlarım hayırlısı ile en güzel sağlıklı bir spor yaşantısı bizlerin olur inşallah

 

yakında yeni resimlerimi ekleyeceğim.........