1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ramiz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Despo tarafından 12 Eylül 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    [​IMG]

    Ilerde yarismalara katilmayi dusunuyor. Dusunceleriniz ?
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    [​IMG]
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    [​IMG]
     
  4. Guest
    Online

    Guest Guest

    Sirt pozundaki omuz ve sirt kaslarinin gayet iyi sekillenecegini düsünüyorum. Trapez ve kollarda bir sorun göremiyorum. Bizepslerde simetri eksikligi var. Bacaklarin iyi sekillenmedigini görüyorum.

    Yarisma icin off sezon uygulanip daha sonra definasyona gidilir ve bu devrelerde program iyi uygulanirsa elbette güzel sonuc alinir ama gördügüm kadariyla en iyi puanlari arka pozlardan alacaksin.
     
  5. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    teşekkür ederim..

    düşünceklerin ve eleştirilerin için teşekkür ederim... eleştirilere her zaman açığımdır..bacaklarımdaki eksikliği görebiliyorum...Squat, H. Squat ve legpress yüklemesi yapıyorum... daha neler tavsiye edersiniz...
     
  6. gkhngs
    Offline

    gkhngs Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2005
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    ben bir şey sorcam,saç dökülmesi yaşamışsınız...Herhangi bir ilaç kullanımından mı kaynaklandı bu?
     
  7. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    saçlara geldi sıra

    saç dökülmesi..... spora ilk başladığım yıllarda yani acemi tabir edilen zamanda hocanın verdiği iğneleri olmuştum... sustanon-primolan-deca oldum. bir de 1 kutu kadar anapolan verdi... kullandığım ilaç bunlar.. .
    artık bu iğneleri almıyorum....netde dolaştıkça ne kadar zararlı etkilerinin olduğunu gördüm artık uzak duruyorum bunlardan..diğer yandan amino asit-creatin-protein tozu alıyorum yani suplement ağırlıklı çalışıyorum..... saçlarım genelde kurduğum bir işyerindeki ortakların beni dolandırmasından döküldü....çünkü o zamanlarda spora başlamamıştım... anlatabildim mi haliyle yaş da 36 şuan da....
     
  8. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    yaş 36 gayet iyi görünüyorsun dostum devam ama panzehirin açıklamalarını dikkate al bence
     
  9. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Re: saçlara geldi sıra

    Saç dökülmesi için çok geçerli bir sebep!
     
  10. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Bencede sirt ve omuzlar super..

    Artik almamana sevindim.
    Bu kurden sonuclarin neydi ? yan etkiler vs ?
     
  11. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    evet despo

    bu kürden etkilendiğin yan etkiler nelerdi ? diye sormuşsun...
    benim için en belirgin yan etkisi acayip bir şekilde agresif olmamdı...
    herşeye sinirleniyor hemen öfkeleniyordum..genel açıdan sakin ve sabırlı birisiyim...
     
  12. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    nasıl olmalı kullanmalı

    ULTİMATE den
    ISOCool Protein tozu,
    Amino 2000,
    Massive BCAA aldım..
    Bunları henüz kullanmaya başlamadım...
    Bunların yanında Creatin ve Glutaminde almam doğru olurmu...
    Bu aldığım ürünleri ne şekilde kullanmamı tavsiye edersiniz ( günlük olarak ) kaç ölçek almam doğru olucaktır...
    aldığım yerde ki satan kişi farklı kullanmamı tavsiye etti.
    IsoCool Protein tozunu akşam yatarken 1 Ölçek
    Amino2000 İdman öncesi 3 tablet idman sonrası 2 tablet
    Massive BCAA idman sonunda 1 tablet...

    Şuan 1,78 boyunda, 85 kilodayım...


    http://www.******.com/23520/12623 Amino Asit
    http://www.******.com/23540/12147 IsoColl
    http://www.******.com/23520/12214 BCAA

    Düşünceleriniz için teşekkür ederim....
     
  13. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Ramiz bence creatine glutamine kürü yap çok faydasını göreceksin..
    Şayet ben sadece creatine kullanmama rağmen etkisini gördüm, ama unutma ki yemedikten sonra bunlar içi boş kutudan ibaret..
    Kış yavaş yavaş geliyor karbonhidratlara abanıcaz doğal olarak bununla birlikte creatine glutamine al yanlız şunu unutmaki 500gr.'lık olanlardan al ben 1kg creatineyi geçen sene başında aldım ara vermeme rağmen bitmedi bitmiyo kardeşim :)
    Antremandan 2 saat evvel çok sıkı bir yemek yemiş olmanı tavsiye ediyorum, hemen antreman sonrasında ISOCool' u kullan ama unutma ki eve git yine yemek ye...
    Amino 2000 ürünündede tablet başına 2gr. protein var, antremandan sonra 2 tane kullansan hiçbi işe yaramaz bence en az 8adet olarak değerlendir eğer protein tozunu antremandan sonra kullanmicaksan...
    Yok eğer ki ISOCool'u içtin yatarkende 8 tane bol suyla veya ılık süt ile midene indir kardeş anca faydasını böyle görürsün ben öyle gördüm..
    Massive BCAA hakkında yorum yapmicam hiç kullanmadım nasıl kullanılır bilmiyorum fakat sanıyorumki arkadaşlar onuda antreman sonunda kullanmanı tavsiye edicekler...
     
  14. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    Sağol Mert Çocuk

    teşekkür ederim MERT ÇOCUK...
    Yemek evet bunu kesinlikle ihmal etmem ben...
    Her sabah kahvaltı da 5 yumurta beyazı 1 sarısını yerim...
    Çayda şekeri kestim...
    Evden yemek getiriyorum yanımda gelirken..
    yağsız ve tuzsuz bir yemek 500 gr tavuk göğsü ve 200 gr pirinç pilavı getiriyorum yanımda iştahım iyi...
    bu yemeğimi güne yayıyorum..
    saat 11 gibi başlıyorum kaşıklamaya yemeğimi yerimiz de müsait... ama fazla yemiyorum 10-15 kaşık pilav bir o kadar da tavuk göğsü yiyorum bu yemek faslını saat 4 e kadar yayıyorum...akşam saat 5,45 de idmana başlıyorum.... Kış ayında bol bol süt içiyorum...
    dediğin gibi Creatin 500 gr.. ve Glutamin alıcağım.. ikisini karma yapsam karıştırsam nasıl olur....bu karmada Glutaminden sence ne kadar almalıyım gramaj olarak
     
  15. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Karma derken iki kutuyu birbirine karıştırmaktan bahsetmiyorsundur heralde :shock: :)
    İkisinden kür yaparsın, yanlız glutamineden verim almak istiyorsan forumda edindiğim bilgilere göre hergün min. 10gr. max 20gr. almalısın yanlışsam bilgili olanlar beni düzeltsin!
    Glutamine kullanmadım bende bu kış creatine+glutamine kür yapmayı planlıyorum..
    Vallahi yanında sefer tası götürmek kadar normal bişey yok bence, biz bodyciler insanların dışarıdan ilginç bakışlarına ztn aldırmıyoruz :D
    Mesela tavuk yanında light ton balığıda götürebilirsin, yağsız tuzsuz lor peyniri götürebilirsin mükemmel bi nimet bence lor peyniri... :) sonra haşlanmış patates olabilir bezelye fln havuçta haşla yanında ben böle yapıyordum yani daha çok şey var....
     
  16. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    sağol be mert çocuk....
    peki ultimate ürünleri hakkında ne düşünüyorsun
     
  17. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Geçen kış ****** fuarında ****** standından ultimate whey pro + amino gold almıştım çok memnun kalmıştım, ama bide weider likit amino vardı hatta 65-70 YTL birşey demişlerdi sonra kafama donk edince çıldırmıştım almadığıma :)
     
  18. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    sen nerede yaşıyorsun..ben istanbul anadolu yakasındayım...
    almanyadan 1 litrelik likit amino asit de geldi bana... şuan markasını hatırlamıyorum ama...weider istemiştim akrabamızdan...akrabamda aynı sporu yapıyor hocası bana gönderdiği ürünü tavsiye etti... bir çorba kaşığı akşamları yatmadan önc su ile karıştırarak alıyorum arkasından bol su içiyorum bayağı da etkisini gördüm ve uzun ömürlü...
     
  19. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Likit aminolar süper icatlardır bence yatmadan almak en bomba kullanım zamanıdır bence sakın bırakma markası nedir?
    Bu arada bu seneki spor fuarının tarihide belli olmuş...
    SPOR 2006
    06 Nisan,09 Nisan 2006
    Spor Sağlığı ve Ürünleri, Spor Ayakkabı ve Giysileri, Kondüsyon Aletleri, Spor Tesisleri Yapım, Bakım ve Onarımları Fuarı.
     
  20. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    pazartesi günü sana markasını yazıcağım merak etme...
    bu seneki fuara bende gideceğim.... 06 nisan yer neresi peki..
    yada bağlanacağım web adresi nedir.
     

Sayfayı Paylaş