Ramazandan beri yerimde sayıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 21 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar salona başlayalı 2 ay olucak. ilk ayım çok iyi verimli geçti yağ yakıyorum. ramazandada buna devam edicektim ramazan bitince ağırlığa giricektim ama ramazan başladığından beri yerimde sayıyorum resmen duh
    hiç yağ yakamadığımı düşünüyorum bunun nedeni ne olabilir? (oruç tutuyorum)
     
  2. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakamazsın çünkü vücut 18 saat aç kalıyor sonrasında tek seferde mideni dolduruyorsun ve o tamamen yağa dönüşüyor ramazanda vücut çalışmak pek mantıklı zaten ama yağ yakamamanın nedenii vücudun düzenli beslenemediğindendir...
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İftar sahur arası 3-4 öğün yapsam olurmu?
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Akşam 8 den sonra yediğin şeyleri vücut gündüzki gibi eritemez ve çoğu yağa dönüşür üstelik 8 den sonra en az 2 öğün yiyorsun yani yağ yakımı imkansız bu durumda.
    Metabolizma gündüz 4 saatlik aç kaldıktan sonra yağ yakım hormonu salgılar sendede bu hormon salgılanıyor fakat gece yediğinden yağ depoların tekrar doluyor.
    Ramazandan sonra ancak verim alabilirsin, başarılar.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler .. ama ramazanın araya girmesi benim için tam bi felaket oldu 1ayda müthiş gidiyordum.. Neyse artık mecbur bayramdan sonra başka şansım yok gibi :confused::confused:

    Şimdi çalışmayı bırakıyımmı hepten bayrama kadar?
     
    Son düzenleme: 22 Temmuz 2013
  6. FATEMA
    Offline

    FATEMA Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Bende 2 aydır body yapıyorum ramazanla birlikte gelişim aynı şekilde durdu sadece yerinde sayıyor.kilomu kaybetmedim ama alım durdu yapacak birşey yok sonuçta dini açıdan ramazan özel birşey diğer 11 ay ne halt yediğimizi biliyoruz bari sabredip bu ay sevaba greceğiz vucut geri kalan 11 aydada yapılır varsın bir ay gelişmesin yerinde saysın.Zaten ramazanda bitti sayılır.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  7. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet doğru.. mecbur böyle devam edicez..
     
  8. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bırakma tabiki çalışmayı ama vücut ağırlığınla yapacağın antrenmanlarla vücudu ramazan sonrası için hazır tutabilirsin.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  9. asude
    Offline

    asude Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bayan
    her ramazan kilo alsam da versem de onemsemeyecegim sadece ibadetime odaklanacagim diyorum ama olmuyor yine kilo dusunuyorum. saglikli beslenip spora devam etmeye
    sonuc alip almamaya cok da takilmamaya karar verdim
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben geçen gece muhteşem bir omuz triceps antremanı çıkardım
    tek bölge çalışmayı planlıyorum hatta bikaçkere öyle yaptım ancak kendimi tutamadım gece 1 de evde omuz triceps yaptım çokta hoş oldu
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  11. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben şu an yağ yaktığım için hiçbir etki göstermiyor:(

    Asıl sorunda şu yaz tatili benim için inanılmaz bir fırsat çünkü okulum anadolu lisesi ve sınavla başladığında çok zorlanıyorum..

    Ramazandan sonra ağırlığa giricektim ama 1 aylık arada herşey sıfırlanabilir.. Çok iyi yağ yaktım geçen ay beslenmemde süperdi..

    Yani size söyleyeceğim yeni başlamış olmasam bu kadar takmam ama salonadaki 1 ayım bitti
     
    Son düzenleme: 22 Temmuz 2013
  12. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde mekik barfiks ve şınav çalışsam haftada 1 gün salonda kardio yapsam işe yararmI?

    salonada gidemiyorum sorun orda saat geç olunca yaşım 15
     
  13. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Karın egzersizleri , incline , normal ve decline şınav ve barfix çeşitleri aynı zamanda bacak içinde bazı hareketler girersen tabiki vücudun formunu korur ve seni daha üstü düzey idmanlara hazırlar.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  14. daragoza
    Offline

    daragoza Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    2 ayda neyi farkedebiliyorsun ki :D garip
     
  15. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    Bunda moralini bozacak birşey yok. Tamamen beklentilerinle alakalı bir durum. Yani ağaçtan 5 elma alabilecekken 2 elma alınca seni üzüyor, tüm olan biten bu. Sadece o 2 elmayı da alabilmeye bak. Kısacası formunu koru, kendini stres e sokma. Stres yaptıkça kortizol a bağlarsın. Bu da fazladan yağ kazanmak demek. Şöyle diyelim, en az kayıpla atlatmayı hedefle. Lakin aynı kalırsan senin için muhteşem olur. iftar ını hafif kahvaltı tarzı yiyecekler yap, sahurunda çay, basit şeker, ekmek, pide gibi şeylerden uzak dur. her 1,5 saatte bir protein ve karbolu şeyler tüket, ve sürekli yudum yudum su götür arada.

    İnşallah Allah sana daha iyilerini nasip edecektir. Hırsını bayramdan sonraya saklarsan muhteşem dönüşün olur. Bu şekilde moralini bozman sana ne fayda getirebilir ki ?
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  16. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim gerçekten beklediğim mantıklı ve açıklayıcı cevap.. Sahurda casein protein alıyorum ve tavuk sote yiyorum..
     
    Supernatural984 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş