Ramazanda yağlanılırmı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ability tarafından 30 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ability
    Offline

    Ability Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırklareli
    Merhabalar ben ramazanda iftardan sonra 11 de spora gidiyorum ve çıkışım 1 falan oluyor sahur yemeğinde ise 3 kişinin yediği yemeği tüketiyorum sandalyeden kalkıcak halim kalmıyor ve yediklerim genelde pilav tavuk kuru fasulye nohut patates püresi kahvaltılık kaşar peyniri domates salatalık şeyler oluyor ve normalde yemek yiyipte kilo alamayan bir yapım var acaba bu yiyip yatmalarımdan dolayı göbekte yağlanma olurmu olursada nasıl beslenip yatmalıyım geceleri neler tüketmeliyim ?
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilemiyorum ama abicim yaşım 15 salonda 10-12 gün gidemedim evde kondisyon bisikleti mekik şınav barfiks vb. arada yaptım yediklerimede çok dikkat etmedim patates kızartması tulumba tatlılar kekler vb. azar azar yedim ve öğünleri bölmedim ben bi 2-3 kilo alırım diye düşünüyodum ama 2 kilo vermişim çok mutlu oldum :D

    Tavsiyem iftarda hemen yemek değilde iftarda biraz sonra salondan gelince yesen daha iyi olur 1- 1.5 saat aralıklarda

    Geceleri özellikle sahurda casein protein ( süt,lor, beyaz peynir, ayran ,yoğurt vb.). ve sahurda ya da sahura yakın basit şeker alınmamalı
     
    Son düzenleme: 30 Temmuz 2013
    Ability bunu beğendi.
  3. Ability
    Offline

    Ability Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırklareli
    peki yediklerime sınır koysam mı yoksa yiyebildiğim kadar yesemmi amacım kas kütlesi olarak kilo almak fazlası zararsa yemek yemeyeceğim çok
     
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk dönemindeysen bence biraz fazla yiyebilirsin ama bölerek..
     
  5. Ability
    Offline

    Ability Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırklareli
    bölmeye pek vaktim olmuyor şuan hacimlenmeye çalışıyorum ve sıcaklarında etkisi var sanki çalıştığımın sadece %30 35 i etki ediyor gibi
     
  6. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman bence ye abi zaten ramazanın bitmesine şurda 7-8 gün kaldı hemen hemen. Bende böyle diyorumda hiç bölmüyorum :D :D ramazan bitene kadar diyorsan bence yiyebilirsin.. Birde stres yapıncada yağ salgılanır ben herşeyi yedim üstüne 2 kilo verdim.. antrenmanıda yaparsın hiç bişe olmaz.
     
  7. Ability
    Offline

    Ability Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırklareli
    inş öyle olur yemeye devam o zaman :))
     
  8. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Durumu gözlemle baktın yağlanma oluyo beslenme programanı değiştirirsin.
     
  9. Ability
    Offline

    Ability Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırklareli
    amacım kilo almak olduğu için antremanda mide falan çalışmıyorum onunda biraz etkisi olacak gibi
     
  10. berkhan872
    Offline

    berkhan872 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Çok Saçm****ilo Almaya Calısıyorum Diyosun Kiloyu Body Mantıgına Göre Kastan Alman Gerek Karın Kaslarını Geliştirmen İçinde Mide Çalışmalısın Mide Çalışmamak Sana Bi Etki Veya Avantaj Değil Ancak Dezavantaj Olur Vücut Bölgeleri Orantısız Olur.Misal Sağ Kolunla Sol Kolunun Eşit Olmaması Dengesizlik.
     

Sayfayı Paylaş