Ramazanda verdiğim 8 kilo ve toparlanamamak

Herkese merhaba
Ramazan dolayısıyla 1 ay spora hiç gidemedim ve oruç tuttugum için 76 kilodan 68 kiloya düştüm özellikle kalça bel bölgesinden çok gitti hiçbi pantolonum eskisi gibi olmuyor hepsi bol geliyor üst vücutta zayıfladı belden 5 cm kol omuz vs 2 3 cm kaybım var psikolojim bozuldu üniversiteye başlayana kadar yani 1 ayda ne önerirsiniz şimdiden teşekkürler

 

kas hafızası denen birşey var.. düzenli çalışmaya başladığında eski haline çabuk dönüyorsun, ondan ötürü moral bozmaya gerek yok.. temiz beslenerek kaloriyi arttırmaya çalış ve düzenli antrenmana devam et..

 

Vucutta ki orantısızlık bu sayede daha belirgin oldu omuzlarım kemiksel olarak zaten dar bide böyle olunca cok itici geliyo gözüme resim atayım ona göre yardımcı olursanız memnun olurum

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2015 ---

 

Varmı yardımcı olabilecek

 

Acaba verdiğiniz kilolar yağ kütlesi olarak mı yoksa kas kütlesi olarak mi??

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

yapacak bir şey yok. tekrar çalışacaksın ve yine fazladan yiyeceksin oruç da tutmayacaksın. zamanla eski kas kütlene ulaşırsın.

 

Öncesine göre kaslar daha yani yağdan gittigi belli ama kaslarda gitti fark edebiliyorum

--- Mesaj birleştirildi, 24 Ağustos 2015 ---

Oruç tutmayacaksın diye bişey yok yılda 30 gün oruç tutuyoruz spor yapıyoruz diye ibadete engel olacak değil ya herneyse akıl vermeye değil yardımcı olmaya çalışırsanız sevinirim

 

Orucu senede 30 gün tutuyoruz ama sporu ramazan dışında her gün yapabiliriz.bence 30 gün spor yapayim diye orucu terk etmek çok yanlış!!!sporu daha sonra yapabiliriz ama orucu daha sonra tutarım diye düşünmek doğru değil.Dediginize katılmıyorum.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Karboyu arttir,hardline kgt bir denesene vucut tipimiz ayni bende faydasi oldu,tekrarlari 8_9 a dusur,aralari uzat

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Denicem teşekkür ederim varmı başka fikri olan vucudum cocuk vucudu gibi geliyo bana bu genetikten de kaynaklanıyo ama biraz daha iri olmak adına fikri olan varsa paylaşabilirmi