Ramazanda spor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 13 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Öncelikle merhaba başlıktada belli olduğu gibi ramazanda evde vücudumu birazda olsun sıkılaştırmak istiyorum özellikle belimi özelliklerim şöyle :
    boy 175
    kilo 79
    bel 94
    senenin başında 97 kiloydum 4 ay gibi bir zamanda 79 kiloya düştüm sporda yapmadığım için vücudum sarktı özellikle göğüs bölgem buraları toparlamak istiyorum ama ramazan geldiği için yemeği lftar ve sahurda halletmem lazım bana yardımcı olabilirmisiniz şimdiden teşekkürler iyi forumlar
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Her ramazan buna benzer konular acılıyor.Bende iftardan sonra antremana gidicem yapacak birşey yok
     
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bizim ordaki fitness salonu erken kapanıyor da o yüzden tavsiye istlyorum
     
  4. themost94
    Offline

    themost94 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    çogu salon ramazana özel çalışma saati oluşturur.bizimki 2.30 a kadar acık olcakmıs sizinkide 12 den önce kapanmaz
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    eğer oruç tutacaksan ; iftarını hafif kahvaltı tarzı birşeyler yerek aç,,,( fazla doldrume mideyi) sonra 45 dk sonra dmanına git,geldikten sonra bol proteinli yemeğini ye...bu şekilde sıkıntı olmaz.
     
  6. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Yalnız güçten çok düşüyosun, çok hafif sadce kas çalışsın diye git. Fazla abanırsan kas kaybı yaşarsın.
     
  7. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben sadece yemeklerime dikkat edicem yemekten sonra yarım saat yürüyüş ve teravi namazına gidicem gidebilirsem (ramazanda teravi namazına gitmem benim için + olacaktır ibadetim dir sonuçta ama egzersiz olarakta insana yarıyor bu niyetle kılmıyorum ama faydalanıyorum :) )
    İç organlarımıda dinlendirmiş oluyorum ve iyi çalışıyorlar
     
    0sm4n bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş