Ramazanda Salona Gitmeli Miyim? YARDIM ETSENİZ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mskoc tarafından 28 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mskoc
    Offline

    mskoc Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Ankara
    3.5 aydır çalışıyorum yani acemiyim anlayacagınız. zayıfım 3.5 ayda ne kadar toparlanabiliyosa yani 5-6 kilo aldım. Ancak simdi korkum ramazanda o kiloları vermiyim. Ramazanda salona gitmeli miyim? Biraz arastırdım elime geçen tek ele alınır sey
    İFTARDA Antremandan önce hafif bi yemek, 45 dakka sonra spor, antremandan sonra asıl öğün, ögünden sonra 12 gibi hafif yemek, sonra sahur. Ancak acemi oldugum için o hafif yemek nedir bilmiyorum. Neler yemeliyim iftarda, asıl ogunde, ara ogunde, sahurda? kilo almaya calısıyorum ne yapmalıyım? İşi bilmeyenler hiç yazmazsa sevinirim.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2014 ---
    upupup
     
    Son düzenleme: 28 Haziran 2014
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    75-85 kilo arası biri 750 - 800 kaloriyle ve iyi bir su alımıyla 30-45 dakka sonra iyi bi idman çıkartabilir.
    sonrası geri kalan kalori artık bulk isen 3000'e tamamla definasyondaysan 2000 civarında kal.
     
  3. mskoc
    Offline

    mskoc Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Ankara
    o yazdıgın kaloriyi ne yiyerek alabilirim hangisi saglıklıdır bide onu yazsanız?
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Yeni Başlayanlar İçin Beslenme Tekniği - Ramazan versiyonu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Arama Kelimeleri :
    ramazan

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş