ramazanda kalori açığını karbonhidrat tozuyla kapatsam?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 20 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ramazanda ister istemez kalori açığı veriyoruz . şimdi karbonhidrat tozu kullansam bu kalori açığını kapatsam yine de kas ve kilo kaybı yaşar mıyım?
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    kalori eksiğin olmazsa yaktığın kalori kadar yersen kilo kaybı mantıken yaşamazsın :) kas kaybı antrenman eksikliğinden dolayı olur
     
    mehmet güneş bunu beğendi.
  3. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ama 6 saat boyunca taş çatlasın 1700 kalori alıyorum şimdi toz alsam mı ?
     
  4. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    taş çatlasın 1700 kalori alıyorum derken daha fazlasını yiyemiyomusunuz yani almanız gereken kadar neden yemiyosunuz ?
     
  5. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tikaniyorm nasıl yerim bilmiyorum siz yiyebiliyormusunz
     
  6. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    ben diyette olduğum için çok fazla yemem gerekmiyo 1500-1800 arası 2-3 öğünde yiyorum daha fazla olsada yerim ama benim sorunum olmuyo ama eğer yiyemiyorsan yüksek kalori alman gerekiyosa zeytin yağı kuruyemişler kolay kalori onları kullanabilirsin
     
  7. Cahil Adam
    Offline

    Cahil Adam Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bir oturuşta bile rahat 3000 kalori alıyorum tamamen sağlıklı besinler. Siz nasıl o kadar süre içinde alamıyorsunuz anlamış değilim :D
     
  8. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne yiyip 3000 kalori alıyorsun
     
  9. Cahil Adam
    Offline

    Cahil Adam Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan diyetteyim 2000 kalori tüketiyorum.
    İftar
    6 Yumurta(2 sarılı), 100gr lor, 100gr yulaf, 1 muz, 1 kaşık zeytin yağı, bol sebze, bol baharat
    İftarda doymuyorum.
    10.30
    600gr fırında sebzeli tavuk, bulgur pilavı, nohut, 1 kaşık zeytin yağı, bol sebze, bol baharat
    11.30
    Canımın istediği meyveler
    Daha fazla yemek istiyorum ama malum dietteyiz :D
     
  10. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu kadarını bende yiyorum ama o kadar kalori ediuor mu bilmiuorum
     
  11. Cahil Adam
    Offline

    Cahil Adam Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yediğin meyve miktarına göre 2000 kalori en az var bu programda. 200gr kavrulmamış karışık çerez yersen 3000 yapar.
     

Sayfayı Paylaş