Ramazanda beslenme ve spor nasıl olmalı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve notdream tarafından 11 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. notdream
    Offline

    notdream Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba,

    6 aydır bu sporu yapıyorum. Yaşım 37. Ramazan ayında yaklaşık 15 saat oruçlu olacağız. Universal Amino2007 ve Syntaxin Matrixi elimde mevcut. İdmana da iftar sonrası gitmek zorundayım. Nasıl bir çalışma ve beslenme programı uygulamalıyım ki bu ramazanda sıkıntı yaşamayayım?

    Benim düşüncem:
    Hafif iftar
    Hemen ardından sulu Matrix
    bir saat sonra saat 22 sularında idman
    İdman sonrası altı adet aminoasit
    evde yemek
    Yatmdan önce sütlü matrix
    Ve tabii ki her daim su.

    Ne dersiniz? Teşekkür ederim.
     
  2. 1983
    Offline

    1983 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    benim takvimimde iftardan sonra
    5 Vakit aksam namazi
    aradda meyve, Cay molasi, su
    sat 10.30 gibi 10 rekat yatsi namazi

    ramazqnda bunyeyi his yormaya Gerek yok. zaten ramazanda kesin kilo veriyoruz. ramazani dinlenerek gecirmek veya hafta sonuna antremani den getirmek daha mantikli olur. cunku uyku com onemli.
     
    RaPPeRuA bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş