Ramazanda beslenme şeklim ? bakarmısınız

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazan ayında beslenme şeklim kilo almamak için ..
    Boy = 1,83-84 civarı
    Kilo - 85
    Hedef = 75
    Fazlam = 10 kilo
    Beslenme = İftarda Orucumu açar acmaz rahat 3 bardak su bitiriyorum coco cola bardagı ile ve daha sonra 1 kase corba içiyorum bi 3 bardak daha su içiyorum karnım şişiyo sofra basından kalkıyorum zaten sonra dısarı cıkıyorum 12 gibi felan eve geliyorum karnım hafiften aç oluyo ve tatlı istegim oluyo 1 kase yogurt koyuyorum üstüne bir tatlı kasıgı tarçın serpiyorum ve o sorunda ortadan kalkıyo .

    Sahur = 1 haslanmıs yumurtanın beyazı = peynir = zeytin = domatez = 1 tatlı kasıgıda recel 1 bardak çay ve 1 parçada ekmek yiyorum
    şuankı beslenme şeklim bu sizce kilo alırmıyım ?
    NOT : ADMİNLER KONU KİLİT YAPMAYIN LÜTFEN SADECE BUNU OGRENMEK ISTIYORUM ...
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Dehsete düştüm! Boyumuz ve kilomuz ayni ama bu kadar az sey yiyerek nasil sabrediyorsun?

    Vucudun kıtlık durumuna gecer. Kaslarin erir. Acil terk et bu beslenme stilini.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo almak bi yana sağlıksız bir şekilde eriyip gideceksin.
     
  4. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    nasıl bişey önerirsiniz peki ?
     
  5. ScaryenD
    Offline

    ScaryenD Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    çok mantıksız ne karb. alımı nede kayda değer bir protein alımın var gunluk alman gereken karb. ve proteini hesapla ve karb. değerlerini düşür senin yaptıgın bu şekılde bir diyet vucudunun yıpranması ıcın bıre bır :)
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Haziran 2015 ---
    çok mantıksız ne karb. alımı nede kayda değer bir protein alımın var gunluk alman gereken karb. ve proteini hesapla ve karb. değerlerini düşür senin yaptıgın bu şekılde bir diyet vucudunun yıpranması ıcın bıre bır :)
     
  6. grn1
    Offline

    grn1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Örneğin iftarda vucut proteine aç oluyo protein olarak et.ton balığı yiyebilirsin yanında salata veya bulgur pilavıyla.sahurdada örneğin 5yumurta 1kase yulaf yeşil çay tüketebilirsin ayrıca bol bol su tuketılmesi öneriliyor 5ltye kadar
    Hayırlı ramazanlar
     

Sayfayı Paylaş