Ramazana ozel beslenme yardim :/

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Lucenz0 tarafından 8 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Lucenz0
    Offline

    Lucenz0 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar 5 aydir duzenli spor yapiyorum yasim 16. 97 dogumluyum . 55 kiloyum maglum kilo almam lazim ramazanda da oruc tutacagim icin iftar ve sahur icin ne yemeliyim bu konuda ufak bi liste yapip bana yardimci olur musunuz yada agirlik verecegim besinleri yazar misiniz !? Kilo almada sıkıntı cekiyorum 5 ayda 4 kilo zor aldim :( Metabolizmam hizli bunyemden mi dolayi acaba bilemedim yardimci olursaniz sevinirim :)
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş