Ramazana Özel Beslenme Programı Yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OssEgm tarafından 30 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OssEgm
    Offline

    OssEgm Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar ramazan ayında vg ye devam etme kararı aldım akşamları gidicem sadece fakat beslenme sıkıntı olacak sizce nasıl besleneyim ? spora 10.30 gbi kas kaybını önlemek için neler önerirsiniz?
     
  2. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    İftar ile sahur arası aynı şekilde günlük protein karbonhidrat alımına dikkat etmelisin en az 2 gram protein tüketmelisin biraz daha tüketsek senin faydana olur. Malum baya bi saat aç kalacağız.
     

Sayfayı Paylaş