ramazan yaklaşıyor

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve loveless50 tarafından 13 Eylül 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. Pain&Gain
    Offline

    Pain&Gain Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Ramazan süresince ölçülerimdeki azalmalar kas kaybı şekilinde olmuşmudur acaba ? Yoksa glikojen yetersizliginden kaynaklanan bi inme midir ?
     
  2. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    sahurda yediklerimizin üstüne protein whey i sütle içmek doğru olur mu?
     
  3. f.ylmz
    Offline

    f.ylmz Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili forum ahalisi;
    2 ay salonda saklabanlık yaparak elde ettiğim formumu su mubarek Ramazan ayında mevzu bahis sporu daha bi duzenli yaparak ilerletmek istedim.Istediğimle de kaldım. Beslenmenin önemini tam anladim ki ortaya Ramazan ayi cikti.Sad'ede gelebilirsem, bel ve karın bölgemde yoğun yağlanmalar var, incelmesi lazım, yani yağdan kacmam lazim gerektiğince, duzenli beslenip kas kütleside yapmak istiyorum, ne yabtiğimi ne yapacağımı da hiç bilmiyorum :) Var mı bi babayiğit beni aydınlatabilecek ?

    Yaş: 21
    Boy: 1.87
    Kilö: 80-81 suları
    öpt. tşk. bye
     
    Son düzenleme: 31 Ağustos 2008
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    forumda onlarca yağ yakımı, kilo verme başlığı var..lütfen ramazan başlığı değil önce onları incele..ayrıca imzamdaki linkleri de okumalısın..
     
  5. f.ylmz
    Offline

    f.ylmz Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başından savdığının farkında mısın ?
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum...5808.html?t=5808&highlight=ramazan+kilo+verme
    başlığı var ve benim kriterlerime uymamakta :)

    Neyse Ey Sevgili Forum Ahalisi
    Mubarek Ramazanın bereketine ererken ayni anda hem karın ve bel bölgemde olusan yağlarımı eritip hem hacim yapmak istiyorum ? yok mu ki mumkunati ?
     
  6. matiasdelgado
    Offline

    matiasdelgado Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Forumdan edindiğim bilgilere göre bölgesel yağ yakımı yoktur.Bunu her defasında hocalarımız belirtmişler biraz baktımda yine acaba yanlışmı hatırlıyorum diye ama doğruymuş bölgesel olarak yağ yakma olmuyormuş maalesef.Koşu,bisiklet gibi kardiyo hareketleri ile eriteceğin bölge mesela mide ise mideye yönelik kas hareketlerini birleştirdiğin an yararını görürsün.Vücudun kendi yapısına göre kişiden kişiye yağ eritirken ilk önce eriyen bölgeler değişiyormuş.Kimisinin kolları kimisinin göğüsleri kimisinin ise karnı.Söyleyebileceklerim bukadar ama detaylı arama yaparsan çok uzun bilgilere ulaşabilirsin bu konuda forum içersinde.
     
  7. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.092
    Beğenileri:
    1.922
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center

    bu sekilde hicbir yere varamassin,bu spor sabir ve disiplin isidir.

    -forumu sabirla okusan inan senin kriterlerinin bir onemi olmadigini fark ederdin.
    -kurallari okusaydin ve karsinda kim oldugunu fark ederek yazardin.

    uslubuna dikkat et kurallari oku!!!
     
    bonatschi bunu beğendi.
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Başından savmak ile alakası yok.
    Forumun belli kuralları var.
    Siz bir takım şeyleri öğrenmek ve bilinçlenmek adına hiçbir çaba göstermesseniz, karşı taraftan böyle bir çaba beklemeniz anlamsız olur.

    Forumun durmadan gelişmesi ve kendini yenilemesi için yapıcı sorulara ve başlıklara ihtiyacı vardır.
    Forumda zaten daha önce onlarca defa tartışılmış, yazılıp çizilmiş konuların tekrar tekrar baştan tartışılması foruma hiçbir şey katmaz.

    Lütfen forum kurallarını okuyalım ve arama yapalım.
     
    saydam bunu beğendi.
  9. charismafb
    Offline

    charismafb Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    Bu konunun uzun süredir takipçisiyim, ramazan ayına yönelik spor şeklinin iftardan en az 2 saat sonra idman olarak önerildiğini siz büyüklerimizden ögrendim. Bu konuda bi sorum olacak iftarın 19:46 gibi acildiği göz önünde bulundurularak 2 saat sonra spor salonu(22.30) sularında kapanıyor.

    Ben şu şekilde yapmak istiyorum sizce sağlık açısından bir sıkıntısı olurmu. İftarı su ile acarak 1 tabak corba 1 dilim ekmek yemek sonrasında 15-20dk sonra idmana gidip gelişte ana yemek (sebze yemegi vb.) yemek istiyorum sizce sağlıklı olurmu.


    20 yaşında 79 kilo 1.70 boydaym


    Tüm Bodyforumtr ailesininin Mubarek Ramazan ayını kutlarım.


    Herkeze iyi çalışmalar
     
  10. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ramazan-ay-beslenme-plan-t14918.html?t=14918

    Bu başlıkta D.Wolf çok güzel bir yazı yazmış.
    Sorularınızın cevaplarını içeriyor.
     
  11. jeytan1905
    Offline

    jeytan1905 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    ramazan ayında kilo alabilmek için nasıl bir beslenme propramı tavsiye edersiniz.nelere dikkat etmemiz gerekir ?
     
  12. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Ben, ramazanı uykuda geçireceğim gibi gözüküyor. Zaten 4'te kalkarım ramazanda. 4-5 gib kalkınca da orucun pek anlamı kalmıyor ama adet yerini buluyor sadece. Allah affetsin.
    Ramazanda metabolizma çok yavaşlıyor. Ben hep kilo alırdım ramazanda. Bu sefer işi sıkı tutmayı planlıyorum.
     
  13. pashament
    Offline

    pashament Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben bodye baslayalı daha yeni oldu kilo problemim var almakla ilgili ve ramazanda oruc tutuyorum. hocam tutma oruc zayfısın diyo ama ben herturlu tutcagımı soledim. sizce vgye ara vermem gerekirmi ramazan bitene kadar? veya ramazana ozel bi beslenme programı varmı? boy 182 kilo 61 civarı
     
  14. fRaNtiCBjK
    Offline

    fRaNtiCBjK Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazan yaklasiyor ve yeni bir beslenme + antrenman duzeni lazim.
     

Sayfayı Paylaş