Ramazan ve mide egzersizi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aykun tarafından 11 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Ramazanda off günlerimde mide egzersizi yapıyorum. Benim sorum şu egzersizleri sabah saatinde mi yoksa iftardan hemen önce mi yapmalıyız ? Teşekkürler.
     
  2. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    aç karnına egzersiz mi yapılır ?
     
  3. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Bütün bi antrenmandan bahsetmiyoruz sadece 5 10 dakikalık bi karın egzersizi
     
  4. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    iftardan sonra asıl antremana geçmeden önce 15 20 dkka çalıştırsan daha iyi olur 5 10 dakka bile olsa enerjini boşa harcamış olursun zaten kaç saat boyunca aç kalıcaksın o egzersizden sonra vücut kendini nasıl onaracak vücuda iftar boyunca birşey veremeyeceksin iftardan 60 ila 90 dkka sonraki yapacağın egzersizler daha verimli olur aç karnına yapılan sporun vücuda faydadan çok zarar getireceği ap açık ortada.
     
    aykun bunu beğendi.
  5. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Ramazan boyunca antremana ara verdim .Karın bölgesini eritme adına iftardan yarım saat kadar önce mekik, twister vb... haraketler çalışıyorum 15-20 dakika kadar zorlamadan yavaş yavaş yapıyorum .

    İftardan sonra tok karnına denedim hiç olmadı ...
     
  6. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Bende faydalı olacağını duymuştum ama kesim bişey de öğrenemedim daha
     
  7. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    zaten iftardan hemen sonra spor yapılmaz en az 1.5 saat onları sindirmen lazım
     
  8. sinan8
    Offline

    sinan8 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben gece saat 1.30 da yapıyorum sporumu uygunmudur yoksa fayda yerine zararı mı dokunur
     
  9. Pumping İron
    Offline

    Pumping İron Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    sinan bence verimli olmaz gece 1.30da yapacağın spor
     
  10. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    15 gündür iftardan önce mide çalışıyorum ,gün geçtikçe daha etkili şekilde yapmaya başladım Ramazanında etkisi ile bel bölgemde incelme karın kaslarımda ufakda olsa gelişme kayıt ettim .
     

Sayfayı Paylaş