Ramazan dolayısıyla definisyon ?

selamlar arkadaşlar.sizlerle ramazan ve sonrası hakkında planımı paylaşacagım fikirleriniz benim için önemlidir yorum yapmayı unutmayınız.
şuanda bulk ım.8 aydır bu sporu yapıyorum başlamadan öncede göbeğim vardı ama şuanda sınırdayım yani bu kilonun üstüne çıkarsam baya baya aşırı kilolu bir insan olacagım.neyseki ramazan imdadıma yetişti de bir aylık definasyon yapabiliyim.amacım parçalanmak değil kilo verip ramazandan sonra tekarar bulk a girmektir belirli bi kas kütlem olsada yeterli görmüyorum kas kütlemi koruyum define olduktan sonra büyümek ama bu sefer daha temiz daha yağsız büyümek.
sizin görüşleriniz önerileriniz nelerdir