Ramazan düşüşü çok hızlı başladı :(

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve 7barca7 tarafından 25 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. 7barca7
    Offline

    7barca7 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Adam gibi spor yapmaya başlayalı 2-3 ay oldu,zaten çok çok zor kilo alan biriyim ve şu geçen 5 günde hem kilom düştü hem de ölçülerim küçüldü :S İftar ile sahur arasında çok az süre farkı var,iftarda neden bilmiyorum ama çok yiyemiyorum.İftar sonrası da biraz dışarıya çıkıyorum,sahurda zaten istek sıfır yani her şey iyice boka sardı tam toparlamışken.Ayrıca çalışıyorum masa başı bir işte ve düşüş nedeniyle olan moral bozukluğuyla oruç çok zor geliyor :S Sizce bu durumu toparlayabilecek miyim?
     
    Rinkushichi bunu beğendi.
  2. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Benim de 6 ay olmuştu ve 2-3 kilo almanın bile mesele olduğu bir bünyenin sahibiyim ben de. Aynı şekilde masa başı bir işe sahibim. Uzun gündüzler ve sıcak hava dediğiniz gibi beslenmeyi de olumsuz etkiliyor. Sonuçta bir ayda kilo ve kütle kaybı bir miktar yaşanır ama sonuçta bu bir asır değil bir ay sadece. Ramazan sonrası çalışmalara devam edersek bıraktığımız noktaya ulaşmamız çok kısa bir süre alır ve sonrasında da kaldığımız yerden ilerlemeye devam ederiz. Hep diyorum böylesine kısa bir duraksama sadece profesyoneller için ve onlar için dahi sadece bir yarışmaya hazırlanma dönemlerine denk gelirse problem olur. Bizim için problem değil keyfimizin kaçmasına dahi sebep olamayacak denli ufak bir ayrıntı bu. Öyleyse bu mübarek aydan alacağımız manevi hazza odaklanmak, kalan 11 ayda vücudumuzu geliştirmek için harcadığımız çabayı şu bir ayda da ruhumuzu geliştirmek için sarf etsek en iyisi olur diyorum.
     
    1983 bunu beğendi.
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    ramazanla ilgili beslenmenin yer aldığı bir konu var forumda onu inceleyebilirsiniz.
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Aslen forumda belirtilmis olan ramazan icin beslenme seklini uygulamaniz halinde en azindan varolani koruyacaginizi dusunuyorum.Yemek konusunda kendizi motive ederek siki bir beslenme programina ayak uydurunuz.Aksi takdirde kayiplar kacinilmaz.
     
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    her şey iyice xxxxxx :D :D

    ramazan sonrası iyi bir çalışmayla toparlarsın merak etme
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 25 Temmuz 2012
  6. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  7. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
  8. tero
    Offline

    tero Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    ramazanda ne kadar yersen ye gündüz açlıkta uyku şart gündüz uykun yoksa geriye gidersin hem açlık hem sıcak hem antrman bünye kaldırmaz
     
  9. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Baslıgı açan kişi yazmış bende ona hitaben yazmıştım..

     
  10. 1983
    Offline

    1983 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    kilo kaybi icin protein alabilirsin. bazen iftardan sonra halter ile kol ve gogus calisiyorum hafif tempoda sonrasinda protein aliyorum. sublementler de kilo aldiricilar ve protein kismindan incele kilo almak icin hangi protein alman gerektigi konusunda bilgi edine bilirsin.
     
    Son düzenleme: 28 Temmuz 2012

Sayfayı Paylaş