Selam arkadaşlar,
Malum ramazan ayında oruç olduğum için sadece iftar-sahur arası yiyebildiğim kadar yiyorum.Antremanlarımı da iftar sonrası yapıyorum ve her antreman sonunda karbonhidrat tozumu ve 5gr. kreatinimi içiyorum.Bu şekilde ramazanı kilo vermeden atlatmaya çalışıyorum.
Bu arada yaşım 18 kilo 61. Spor geçmişim 1 seneyi buldu.Daha önceden supplement olarak sadece bir kutu karbonhidrat bitirerek 5 kilo almıştım.Birde şuan kullandığım karbonhıdrat ve kreatin var tabi
Ben ramazan bitiminde sağlam beslenerek ek besinlerle birlikte ve herzaman aksatmadığım şekilde en ağırından antremanlarımla kilomu 70+ya çekerek,tabi bir yandan da kas kütlemi artırmak istiyorum.
Ramazan bitiminde markalarını beğenmediğimden dolayı şuanki supplementlerimi kullanmayı düşünmüyorum.Öğrenmek istediğim bir kaç şey var yardım ederseniz sevinirim ;
1- Sanırım sormama gerek yok protein tozu değilde yeni bir karbonhidrat alıp devam etmeliyim.Sorum;spor salonumda Serrius Mass marka karbonhidrat satılıyor iyimidir?Eğer ondan alma derseniz ne marka önerirsiniz?
2- Kreatin de alıp kullanmaya devam etmeyi düşünüyorum.Fiyat sorunum yok, en iyi alabileceğim kreatin markası nedir?
3- Karbonhidrat ve kreatinin yanında bir şey daha kullanmak istiyorum.Ya amino ya da bcaa. Sizce hangisini kullanmalıyım ve hangi marka olmalı?
4- Son sorum olarak; karbonhidratı antremandan hemen sonra zaten içicem.Peki beslenmeme katkısını artırmak için off günlerde dahil olmak üzerek sabahları sütle içmeli miyim?
Arkadaşlar lütfen yazım uzun diye okumamazlık yapmayın Fikirleriniz doğrultusunda birşeyler yapmayı düşünüyorum.Yorumlarınızı eksik etmeyin..bench_O
Son düzenleme: 11 Ağustos 2012