Ramazan ayinda beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ozaner tarafından 8 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben günde 6-7 oğün gerekli şekilde yemek yiyorum vücudumu sürekli besliyorum ramazan ayinda oruç tutarken vucut 17-18 saat aç kalacak bu konuda ki fikirlerinizi paylasir misiniz ?

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş bende tedirginim spora başladıgımdan beri ilk ramazanım ben şöyle çözüm buldum işsizim malum boşum yaz ayları :D gündüz yaşadıgım herşeyi gece yaşıcam :) gündüz uyucam iftardan sonra hafif yicem spor a gidip döndüğümde tam yemek sonra 1.5 saatta bir supplement ve atıstırma sahurda da casein alcam gün boyu beslesin diye bide sus tutması için creatine devam :) iftardan sahura yaklaşık 7-8 saat var verimli kullanabildiğimiz kadar tabiki kas inşa edermiyiz bilemiyorum ama hiç dğeilse form koruyalım 1 ay :)
     
  3. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Sahurda bol bool lor yiyeceğim casein proteinim var 250 gram lor 50 gram protein eder doğal
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş