Ramazan ayında Oruç ve Vücut Geliştirme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hukukcu tarafından 7 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Ramazan ayında bi yandan oruç tutup, aynı zamanda antrenmanlari aksatmamak mümkün mü?
    İftardan sahura kadar günlük makro ihtiyacıni karsilarsak kas kaybını önleyebilir miyiz?
    Bu konuda bilgili hocalarımdan cevap bekliyorum..
     
    hukukcu, 7 Mayıs 2016
    #1
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    elbette mümkün :) 1 ay spor yapmazsa çoğu kişi zaten baya kayıp yaşar :D Forumda veya internette intermitting fasting diye ararsanız daha detaylı bilgi bulabilirsiniz :)
     
    abseto, 7 Mayıs 2016
    #2
    hukukcu bunu beğendi.
  3. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    IF diyeti de ilgimi çekti ancak oruca tam olarak uyarlanamiyor sanki, çünkü bol bol sıvı tüketiliyor aç kalındığı zamanlarda.. Öyleyse iftar ile imsak arasında ancak antrenman yapılabilir?
     
    hukukcu, 7 Mayıs 2016
    #3
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle benimde önceden işime yaramayacağından çok dikkat etmediğim konulardı :D ancak oruç tutarken yapan biliyorum. (yanlış hatırlamıyorsam Ağırsağlam youtube kanalına bakarsan ordaki videolarda mevcut.) Yani yapan varsa oluyodur :D sonuçta IF ninde bir sürü çeşidi var kimi 12 saat aç kimi 20 saat :D yani çok sorun olcağını sanmam :D antreman ise ister iftardan sonra yaparsınız veya benim yapcağım iftardan 30-45 dk öncesi :D sporu yapıp iftara eve gelmeyi düşünüyorum :D tabi yüksek ağırlıkla çalışıyorsanız sorun olabilir ağırlıklarda düşüş olabilir ancak yinede no pain no gain :D
     
    abseto, 7 Mayıs 2016
    #4
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    kaslar gun içi tam manasıyla beslenmeyeceği için sakatlanmak daha kolay olabilir düşük ağırlıkla çalışmak daha mantıklı görünüyor.
     
    mali67, 7 Mayıs 2016
    #5
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sakatlık olcağını sanmıyorum :) tabi performansda düşüş çok olabilir o yüzden yüksek girmemek iyidir yinede :D
     
    abseto, 7 Mayıs 2016
    #6
    mali67 bunu beğendi.
  7. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    bende netini bilmiyorumda biryerde okumuştum gun içi beslenmeyen uzun süre aç kalan kaslar daha kolay sakatlanabilirmiş.
     
    mali67, 7 Mayıs 2016
    #7
    abseto bunu beğendi.
  8. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Oladabilir tabi :D sonuçta o açlıkla bench p. felan yaparken dikkat etmek gerekir :D zaten halsizsin kayar felan sonrası sıkıntı :D onun dışında sakatlıkda olabilir tabi sonuçta çokda araştırmadım yanlış bilgi vermiyim :D dikkatli olmak lazım.
     
    abseto, 7 Mayıs 2016
    #8
    mali67 bunu beğendi.
  9. a7fox
    Offline

    a7fox Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Vucut agirliginizla yapabileceginiz antrenmanlar size yeterli olacaktir. Beslenmenize dikkat edin. Ramazan bitincede zaten topatlamaniz en gec 10 gün sonrasinda eski performansinizi yakalarsiniz.
     
    a7fox, 7 Mayıs 2016
    #9
    hukukcu ve abseto bunu beğendi.
  10. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    BulkHulk, 7 Mayıs 2016
    #10
    hukukcu bunu beğendi.
  11. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    hukukcu, 8 Mayıs 2016
    #11
    BulkHulk bunu beğendi.
  12. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    cevaplar için herkese teşekkürler, sanırım mutlaka kas kaybı olucak.. Yeni toparlanmaya başlamışken bunu öğrenmek üzücü.. Umarım çok çabuk toparlarız :)

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    hukukcu, 8 Mayıs 2016
    #12
  13. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : ramazan oruç

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 10 Mayıs 2016
    #13
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş