Ramazan ayında Oruç ve Vücut Geliştirme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hukukcu tarafından 7 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Ramazan ayında bi yandan oruç tutup, aynı zamanda antrenmanlari aksatmamak mümkün mü?
    İftardan sahura kadar günlük makro ihtiyacıni karsilarsak kas kaybını önleyebilir miyiz?
    Bu konuda bilgili hocalarımdan cevap bekliyorum..
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    elbette mümkün :) 1 ay spor yapmazsa çoğu kişi zaten baya kayıp yaşar :D Forumda veya internette intermitting fasting diye ararsanız daha detaylı bilgi bulabilirsiniz :)
     
    hukukcu bunu beğendi.
  3. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    IF diyeti de ilgimi çekti ancak oruca tam olarak uyarlanamiyor sanki, çünkü bol bol sıvı tüketiliyor aç kalındığı zamanlarda.. Öyleyse iftar ile imsak arasında ancak antrenman yapılabilir?
     
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle benimde önceden işime yaramayacağından çok dikkat etmediğim konulardı :D ancak oruç tutarken yapan biliyorum. (yanlış hatırlamıyorsam Ağırsağlam youtube kanalına bakarsan ordaki videolarda mevcut.) Yani yapan varsa oluyodur :D sonuçta IF ninde bir sürü çeşidi var kimi 12 saat aç kimi 20 saat :D yani çok sorun olcağını sanmam :D antreman ise ister iftardan sonra yaparsınız veya benim yapcağım iftardan 30-45 dk öncesi :D sporu yapıp iftara eve gelmeyi düşünüyorum :D tabi yüksek ağırlıkla çalışıyorsanız sorun olabilir ağırlıklarda düşüş olabilir ancak yinede no pain no gain :D
     
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.688
    Beğenileri:
    2.439
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    kaslar gun içi tam manasıyla beslenmeyeceği için sakatlanmak daha kolay olabilir düşük ağırlıkla çalışmak daha mantıklı görünüyor.
     
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sakatlık olcağını sanmıyorum :) tabi performansda düşüş çok olabilir o yüzden yüksek girmemek iyidir yinede :D
     
    mali67 bunu beğendi.
  7. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.688
    Beğenileri:
    2.439
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bende netini bilmiyorumda biryerde okumuştum gun içi beslenmeyen uzun süre aç kalan kaslar daha kolay sakatlanabilirmiş.
     
    abseto bunu beğendi.
  8. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Oladabilir tabi :D sonuçta o açlıkla bench p. felan yaparken dikkat etmek gerekir :D zaten halsizsin kayar felan sonrası sıkıntı :D onun dışında sakatlıkda olabilir tabi sonuçta çokda araştırmadım yanlış bilgi vermiyim :D dikkatli olmak lazım.
     
    mali67 bunu beğendi.
  9. a7fox
    Offline

    a7fox Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Vucut agirliginizla yapabileceginiz antrenmanlar size yeterli olacaktir. Beslenmenize dikkat edin. Ramazan bitincede zaten topatlamaniz en gec 10 gün sonrasinda eski performansinizi yakalarsiniz.
     
    hukukcu ve abseto bunu beğendi.
  10. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    hukukcu bunu beğendi.
  11. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    BulkHulk bunu beğendi.
  12. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    cevaplar için herkese teşekkürler, sanırım mutlaka kas kaybı olucak.. Yeni toparlanmaya başlamışken bunu öğrenmek üzücü.. Umarım çok çabuk toparlarız :)

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.252
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : ramazan oruç

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş