Ramazan ayını fırsata çevirme...

Arkadaşlar merhaba 5 gün sonra ALLAH nasip ederse mübarek ramazan ayına giriyoruz. Yaptığımız spor bir yana asıl amacım elbetteki islamın da şartı olan oruç tutmak ve o maneviyatı sonuna kadar hissetmek sonrasında, antreman olsun beslenme olsun bizden daha tecrübeli olan abi ve kardeşlerimin bizlere aktaracağı püf noktalar varmıdır. Şahsen kilo verme evresinde olan biriyim bu yönde tavsiyeleriniz nelerdir. herkeze yardımcı olması açısından bütün fikirler benim için değerlidir.

 

Ramazan da oruç tutarken antrenman yapmak istiyorsan tekrar sayısı az olan setler yapman gerekir ki su kaybını min. seviyide tutalım.8 tekrarı geçmemeli.İftarı açtıktan sonra antrenman düşünyorsan iftada fazla kaçırmadıkça normal antrenman yapabilirsin.