Raised Leg Circles Nereyi Çalıştırır ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Tiberius tarafından 3 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Arkadaşlar bu hareketin ne işe yaradığını,vücudun hangi kas gruplarını çalıştırdığını bilen var mı ?

    Düzenleme:İnternete yazınca bu hareket hariç her şey çıkıyor,ayaklar birleştirilerek yapılıyor yanlış anlaşılmasın :)
     
    Tiberius, 3 Mayıs 2016
    #1
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bacaklar düz kaldırıldığında özellikle Rectus Abdominis (Karın) kaslarını çalıştırır.
    Bacaklarla sağa sola da rotasyon yapıldığında ise Oblique (Oblik) kaslarını çalıştırır. Kompleks bir karın hareketi diyebiliriz.
     
    elite35, 3 Mayıs 2016
    #2
    Tiberius bunu beğendi.
  3. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Sağolasın hocam :D
     
    Tiberius, 4 Mayıs 2016
    #3

Sayfayı Paylaş