Raised Leg Circles Nereyi Çalıştırır ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Tiberius tarafından 3 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Arkadaşlar bu hareketin ne işe yaradığını,vücudun hangi kas gruplarını çalıştırdığını bilen var mı ?

    Düzenleme:İnternete yazınca bu hareket hariç her şey çıkıyor,ayaklar birleştirilerek yapılıyor yanlış anlaşılmasın :)
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bacaklar düz kaldırıldığında özellikle Rectus Abdominis (Karın) kaslarını çalıştırır.
    Bacaklarla sağa sola da rotasyon yapıldığında ise Oblique (Oblik) kaslarını çalıştırır. Kompleks bir karın hareketi diyebiliriz.
     
    Tiberius bunu beğendi.
  3. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Sağolasın hocam :D
     

Sayfayı Paylaş