Quadriceps Tendinit

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve dr-ozgurys tarafından 27 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Evet beyler bende bundan oluştu. 5 hafta oldu ağrısı geçeli çok oldu ama zorlamaya pek gelmiyor bacak antremanı yapmıyorum hiç kardiyoda eliptikte ne kadar çalışırsa o işte. Bu sorunu daha önce yaşayan oldu mu? Eski günlerime dönüp squat yapabilecek miyim yoksa hiç zorlayamayacak mıyım? Şuan koşamıyorum doktor koşma dedi eliptikte takılıyorum.
     
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    dinlenme, buz, sıcak-soğuk kompres, antienflamatuar ilaçlar iyi gelir. 6 haftadan sonra fizik tedaviye başlayabilirsin. spora dönmede aceleci olmamak, antrenmanlar başladıktan sonra çalışma şiddetini kademeli olarak uzun vadede artırmak gerekir.
     
  3. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    koşma daha sonra seyrine göre yönlendirir doktorunuz.
     

Sayfayı Paylaş