Psikolojim bozuldu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sıskatör tarafından 1 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sıskatör
    Offline

    Sıskatör Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar çökük omuzlu biriyim evde yapabilceğim kadarıyla antremanlar yapmak istiyorum omuzlarımı en azından dikleştirmek istiyorum amino acid falan alacak param var. Ne yapabilirim sadece omuz için evde yardımcı olabilirmisiniz ?
     
  2. cusco*
    Offline

    cusco* Üye

    Katılım:
    20 Mart 2008
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Aminoasit alacak parayı salona yatırman daha iyi olur..Salona gidip düzenli antreman yaparsan sorununda ilerleme kaydedersin o yüzden psikolojini bu kadar kolay şeyler bozmamalı..bu kadar kolay şeylerde moralini bozarsan ohooooo....
     
  3. Sıskatör
    Offline

    Sıskatör Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Salona üşeniyorum işte o yüzden evde en azından 1 saatimi ayırırım
     
  4. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    salona gitmeye üşeniyosan evde hiç yapamazsn atreman. salona gidememmenin bahanesi ya para ya zaman olmalı üşenmek bir bahane değil.
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  5. Sıskatör
    Offline

    Sıskatör Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya salonda sürüyle hareket veriyor hoca benim sadece omuza ihtiyacım var
     
  6. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    ozaman sadece omuzlarını genişletmek ve duruşunu dikleştirmek için çalış.

    bunu sağlamak için yani duruşunu dikleştirmek için alt bel ve miğde kaslarını güçlendirmelisin, omuz genişliğini sağlayabilmek için ise sırt ve kanat kaslarına hacim katman şart yoksa istediğin genişliği sağlayamazsın omuz başlarını belirginleştirmek için kol kaslarınıda belirginleştirmen lazımki orantılı olsun yuvarlak omuzların altında makarna gibi kollar sence de tuhaf durmaz mı? yani biceps ve triceps te çalışman gerekecek

    güçlü ve dik görünümü pekiştirmek için göğüs olmazsa olmazdır aynı şekilde dik ve yuvarlak omuz başlarının altında tahta gibi bir göğüs sırıtır

    e bu kadar muntazam bir üst vücut yaptıktan sonra çubuk kraker gibi bacaklarla dolaşmak olmaz dolayısıyla bacakta çalışman gerekecek

    vücut bir bütün olarak geliştirilir..! berber dükkanına gidipte "abi yanları kısalt üstler kalsın" gibi bir durum söz konusu değil malesef bu sporda.
     
  7. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    amino asitle falan omuz gelismez al aminoyu evde 4 kere omuz bas olacak is deil gerci sen üsengecsin 2 kereden sinra sIkIlIrsin spor salonuna yazil üsenme hem saglikli kal hem omuzlarin istedigin gibi olsun omuzlarin gelistigini gördükce biceps triceps de yapmaya baslarsin sana söylüyeyim cünki bb bir hastaliktir bir kere basladinmi biakamazsin
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dertleşme bölümünde hareket ismi öğrenmeye çalışmaktansa yeni başlayanlar bölümündeki sabit başlıkları okumanızı öneririm..
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html gibi

    eğer size özel bir sağlık problemi yaşıyorsanız bununla ilgili en ilgili yere, uygun konu başlığı ile bir başlık açabilirsiniz..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş