Psikolojik olarak gucsuz hissediyorum galiba konusabilirmiyiz ?

Öncelikle herkese merhabalar kendimi tanıtayım boyum 1.71 kilo:85.21 1999 doğumluyum bundan once 2 3 sefer vucut gelistirmeye baslayip birakmistim gerek ailevi gerek tasinma ayları yuzunden 22 haziran da dogum gunumde tekrar basladim ve uzun zamandır aklımda olan bir hobiydi ilk üc gun cok ağır bir sekilde cardio yaptım bu pazartesi agırlık sonra cardio yapmak uzeri anlasmistik hocamla ilk agirlik altina girisim degildi ama bir farkliydim ogun bench press yapıcaktim iyice ısındım hoca 25 er kilo takrık 3 set 8 tekrardan olusucak dedi ben yapiyorum yi guzel ama 3. Seti yarisinda kaldiramadim herkes bana bakti ustumde kaldi agirlik bozuntuya vermedim guldum antremanlari bitirip cardiomu yaptiktan sonra spor salonundan cıktım ama agirliklarin altinda kalisimi aklimdan cikaramiyorum sizce cokmu güçsüzüm kendimi kotu hissediyorum pazartesi gecesi yasfiga koydum kaami tabi hamliginda verdigi o guzelim agrilar esliginde aklima geldi bi kotu oldum herkes bakti sizce çokmu gücsuzum ?

 

Son set ağırlığı azalt sende.
Millet steroid basıp gidiyor hep yarım hareketler yapıyorlar onlar utansın sen niye sıktın kendini.

 

Böyle bir şey için kendini sıkma ben de bir defasında benç pres yaparken 4 set 10 tekrar yapıyordum.50 kg da tam dördüncü setin 8.tekrarında seninle aynı durumu yaşadım üstelik tektimde ağırlığı zor bela attım yere her bodycinin başına gelebilecek bir şeydir.Fazla takma kafana

 

Ağırlık fazla gelmiş gayet norma bi durum çalışabileceğin ağırlıklar seç ve salonunu değiştirmelisin

 

Ben 1 yıl öncesini anlatmıştım.Ve çalıştığım ağırlığı her sette az da olsa arttırırım.100gram dahi olsa arttırırım.Böyle çalışmak daha yararlı.Ve 1 hafta için 2 yada 3 kg düşürtmüştüm.40 tekrar 50 kg de az değil.Salon önerin içinde teşekkür ederim.Küçük bir salon.

 

Ne umuyordun? Ciddi soruyorum ne umuyordun? ilk günden 120 kilo yakıp bam bam bam 15 tekrar yapıp vööaah diye 16. tekrarı çıkarıp ağırlığı yerine lak diye koyup ayna karşısına geçip göğüs kaslarını sıkmayı mı?

o benchin altında kala kala öğreneceksin, hayat böyle düşe kalka.

 

Çok doğru sadece zorlukların üstesinden gelerek başarıya ulaşırız