Proteinmi,Karbonhidratmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SnrDK tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SnrDK
    Offline

    SnrDK Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba,

    185 boyunda 23 yaşındayım ve 68 kiloyum,1 aydır haftada 5 gün olmak üzere spor yapıyorum ve optimum serious mass kullanıyorum başladığımda 65 kiloydum 35 günde 3 kilo aldım antremanların daha verimli olması için karbonhidrata devammı edeyim yoksa protein kullanmak dahamı etkili olur (boyuma göre çok zayıfım ve ince kemik yapısına sahibim) bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler.
     
  2. weqale
    Offline

    weqale Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Karbonhidrat genellikle kilo aldırmaya yönelik veya antremandaki performansı yükseltmek için kullanılır.

    Protein ise daha çok kaslara yöneliktir.Antremandan sonra hemen kasları beslemen gerekir yoksa kaslar yıkıma uğrar.Kas olarak gelişim göstermezsin.Fakat doğal yollarla düzenli besin alıyorsan protein almana gerek yok.
     
  3. SnrDK
    Offline

    SnrDK Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap için teşekkür ederim,birde şöyle soruyum o zaman kilom düşük olduğu için karbonhidrat ve protein ikisini birden kullanmama gerek var mı yoksa sadece protein yeterli olur mu ?
     
  4. weqale
    Offline

    weqale Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2012
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Protein tozu bence en az 4-5 ayı doldurduktan sonra kullanmaya başlamısınız.Çünkü sizin şuanda kilo almaya ihtiyacınız var.İdeal kilonuza ulaştıktan sonra proteini düşünebilirsiniz.
     
  5. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    serious mass ın içinde protein de var zaten ayrıca protein tozu almana gerek yok bir ölçeği uyanınca iç digerini hemen spor sonrası iç sorunu çözmüş olursun

    2 yıldır spor yapıyorum ben whey kullanmıyorum mesela serious mass kullanıyorum dediğim gibi gün içinde proteinimede yardımcı oluyor karbonhidrata da bulk dayım çünkü

    ancak spor sonra post workout olarak amino asit kullanıyorum ben ama sana gerek yok daha

    birde ben whey kullanmıyorum dedim ama casein kullanıyorum gece yatmadan :)
     
  6. SnrDK
    Offline

    SnrDK Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim aradığım cevap buydu =)
     

Sayfayı Paylaş