merhaba yaşım 15 kilom 76 haliyle protein tozu falan kullanamam bunun dışında evde kendim mikser falan kullanarak yapabileceğim bol proteinli bir içecek yada yiyecek nasıl yapabilirim? neler önerirsiniz?
3-4 yumurta beyazı 300 ml sut yarim muz karıstır iç bomba iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
tamam denerim bi ara saolun --- Mesaj birleştirildi, 26 Kasım 2013 --- bugun yanlışlıkla yumurtanın sarısınıda koydum çok kötü oldu ya