slm arkadaşlar.Vg sporuyla 1.5 senedir yogun biçimde uğraşıyorum.yaklaşık 7 aydır düzenli olarak whey proteini kullanıyorum.bu sıralar yaz aylarınında etkisiyle gelişmemde bir hayli yavaşlama hissediyorum proteinin yanında sizce ikinci bir supplement olarak ne kullanmam lazım.en başta hangi gelir die sorayım.ayrıca creatine kullanamıyorum gerçekten böbreklerimi çok yordu
