Proteini kardiyo sırasında mı sonrasında mı almalı ??

Haftanın 4 günü agırlık antremanım var ve her antreman sonrası 15 dk civarı da kardiyo yapıyorum. Protein tozunu agırlık antremanı hemen bttikten sonra kardio sırasında alsam uygun mu yoksa kardiyonun da bitmesini mi beklemeliyim ??

 

Bence şöyle yap antremandan 2 saat önce kadar karbo + protein içeren besinler tüket. Antreman bitiminde ise whey içersin.

 

Antreman öncesi komplex karbonhidrat tükettikten sonra antreman sonrasında 10 ila 5 dk içinde protein tozunu içmenizde fayda var .

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozu-antrenman-ncesimi-ilmeli-t45735.html?p=453638

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardio-protein-tozu-t62351.html?p=622360

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozu-vs-cardio-t50563.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/cardio-sonras-protein-tozu-t54197.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-ncesi-protein-tozu-ve-t56426.html

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : kardiyo, protein

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum Kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi