Proteini Fazla Olan Bir Yiyecek ?

Başlıktada belirttiğim gibi Proteini fazla olan bir yiyecek biliyorsanız yazarmısınz

 

Merhaba Dostum,

Burası Üye Fotoları Bölümü ama ben sana yazayım yine Tavuk göğsü,Yulaf,kırmızı et (kreatin içerir),yumurta,fıstık ezmesi,taze fasulye,patates,daha aklıma gelmiyor.Beslenme Bölümüne bakabilrisinn.

 

yumurta,süt,beyaz et,kırmızı et, balık eti, emilimi en yüksek protein kaynakları bunlar.

 

konuyu yanlıs yere acmama rağmen cevaplarınız ıcın sıze cok tesekkur edıyorum

 

Rica Ederim Kardeşim.

 

forumda aratırsanda bır cok ornek besın bulursun mesela yumurtada cok proteın vardır ama yumurta ıle haslama dısında neler yapılır bır cok altarnatıf var admınlere yada modlara özel mjs at konuyu tasısınlar görmelerını pekleme tekrardan ıyı forumlar.

 

Sabahları 100gr lor peynirinin üstüne iki yumurta kırıp yiyorum, gayet besleyici ve proteinli. tavsiye ederim

 

Kaşar peyniri de güzel ve pratik bir protein deposu, tek başına alıp da kemirebiliyorsun.