Proteine Başlamalı Mı ?

Merhaba arkadaşlar ben fitnessa başlayalı 5 ay oldu ocak 5 de başladım biraz bir şeyler fark ediyor derken aralık 5 de bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrardan başlamaya karar verdim ve ekimin 16 da başladım ve sizde biliyorsunuz ki fitness gerçekten nankör bir spor 1 hafta bırakıp başlasanız bile kaldığınız yerden devam edemiyorsunuz benim size sormak istediğim soru ise hemen protein alsam faydasını görürmüyüm yoksa performansımın iki üç gömlek üstüne çıktıktan sonra mı proteine baş vurmalıyım ve hangi proteine baş vurmalıyım ben
optimum whey gold standart muscletech nitro ve bsn syntha-6 arasında gidip geliyorum sizce hangisi bana daha iyi fayda sağlar ben ölçülerimide vereyim belki ona göre bir öneriniz olur Boy:1.75 Kilo:74 Omuz:112 Göğüs:102 Bel:92 Kol:33

 

Protein tozları ek besindir sadece günlük alıcagınız 180 gramsa siz 160 gram alabiliyosanız bunu tamamlamak için olabilir yani alınca kaslar büyür daha iyi gelişim sağlarım diye bişey söz konusu degil beslenme önemli olan ama illa alıcaksanız optimum yada muscletech derim bsn yi elerim mutlaka ben,ama tekrar hatırlatıyım protein tozundan bi etki beklemek yanlış olur

 

Bu kilona göre günlük 150 gram protein alıyorsan toza gerek yok. Gelişip irileşmek istiyorsan bol bol yemelisin. Kaliteli karbonhidratlar.

 

Ya yemesine yiyordum sabah 5 yumurta beyazı öğlen tavuk akşam pilav et püre tarzı ama bir yere kadar yiye biliyorum artık yumurtanın kokusuna dahi tahammülüm yok bol bol yemek derseniz inanılmaz çok yiyorum ancak kaliteli karbonhidratlar kısmına değinecek olursak bu aralar çok dikkat edemiyorum çünkü dediğim gibi bıkmış bir durumdayım o yüzden toza başlama gereği duyuyorum bu toz işindede müthiş bir bilgiye sahip olduğum söylenemez bu yüzden düşünceleriniz benim için önemli (Ayrıca dertleşme kısmında inanılmaz saçma sapan siteyle alakası olmayan sorular ve cevaplar var onların içinden bu konuya vakit ayırıp yazdığınız için ikinizede ayrıyetten teşekkür ederim)

 

ben ise bıramayı düşünüyorum 600-700 gr toz kaldı elimde, bitince artık kimse bana bu iğrenç şeyi içiremeyecek

 

5 aylık bir sporcuya supplement gereksizdir orta derece sporcuyada aynı şekilde iyi kaliteli beslenmeye bakmalısın supplementlerin öyle yeni başlayanlarda yada orta düzeydeki sporcuların üzerinde pek bir etkisi yoktur ileri seviyeye ulaştığında antremanlar çok ağır olduğunda yani hardcore antremanlara geçersen gerekli duruma gelir onun için şimdilik sadece beslen

 

Ye ic gül eğlen dostlar,ahlan ve sahlan dostlar