proteine 2 hafta ara vermek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yasiner tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yasiner
    Offline

    yasiner Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese iyi akşamlar .


    spora başlayalı 1 ay oldu protein ağırlıklı beslendiğimden beri aşırı derecede kabızlık oluştu. acaba proteine ara verip sebze yemekleri yesem olurmu ?

    ya da hem sebze (lif oranı yüksek) hem protein mi yesem ?
     
    yasiner, 16 Eylül 2014
    #1
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    bol bol su tüketmelisin
     
    Lorethlorien, 16 Eylül 2014
    #2
    egemennn ve yasiner bunu beğendi.
  3. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    proteini sakin kisma yoksa kas kaybina ve saglik sorunlari ile karsilasirsin onun yerine yuruyus lifli gidalar su ve ozellikle keten tohumu oneririm.
     
    Kerem B, 16 Eylül 2014
    #3
    yasiner bunu beğendi.
  4. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kuru kayısı ve kuru erik yemeyi deneyebilirsin. Kabızlık vb. sorunlarla karşılaşmamanız için protein tüketiminizi, lif ve bol su ile desteklemelisiniz.
     
    Calyente, 16 Eylül 2014
    #4

Sayfayı Paylaş