proteine 2 hafta ara vermek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yasiner tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yasiner
    Offline

    yasiner Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese iyi akşamlar .


    spora başlayalı 1 ay oldu protein ağırlıklı beslendiğimden beri aşırı derecede kabızlık oluştu. acaba proteine ara verip sebze yemekleri yesem olurmu ?

    ya da hem sebze (lif oranı yüksek) hem protein mi yesem ?
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    bol bol su tüketmelisin
     
    egemennn ve yasiner bunu beğendi.
  3. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    proteini sakin kisma yoksa kas kaybina ve saglik sorunlari ile karsilasirsin onun yerine yuruyus lifli gidalar su ve ozellikle keten tohumu oneririm.
     
    yasiner bunu beğendi.
  4. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kuru kayısı ve kuru erik yemeyi deneyebilirsin. Kabızlık vb. sorunlarla karşılaşmamanız için protein tüketiminizi, lif ve bol su ile desteklemelisiniz.
     

Sayfayı Paylaş