Protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve merttrem tarafından 27 Eylül 2006 başlatılmıştır.

  1. merttrem
    Offline

    merttrem Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar benim özellikle göbek bölgesinde yağ problemim var. Bu siteden edindiğim bilgilerleyaklaşık 2 aydır günde ortalama 6 7 km koşu yapıyorum ve iki hafta önce ağırlık çalışmasına başladım. Yediklerime özen göstermeye çalışıyorum. Benim pek protein tozu vs. alacak maddi imkanım yok. O yüzden hem kilo vermek hem de kas kaybetmemek hatta mümkün olursa geliştirmek için olabildiğince günlük beslenmemde proteine yer veriyorum. Ama protein kaynaklarının çoğunda azımsanmayacak miktarda yağ var. Bu da benim yağ yakma çabalarıma engel oluyor. Sizden fazla yağ almadan günlük yeteri miktarda protein nasıl alabileceğime dair öneriler bekliyorum. Bu önerileriniz tabi ki tüm beslenmem içinde geçerli olabilir. Her türlü verebileceğiniz bilgiye açığım. Bu arada boyum 1.83 kilom 92. Teşekkürler...
     
  2. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    light tonbalığı,haşlanmış tavuk göğsü,light süt ve lorpeyniri minimum yağlı protein kaynaklarıdır

    sitede biraz araştırma yaparsan baha kapsamlı bilgi edinebilrisin
     
  3. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    ***aslında, uzun vadede, bunlar da ucuz sayılmaz!!! bence, en azından, 20-30 gr protein tozu al, antreman sonrası, çünkü, onun yerini başka hiçbir şey tutmaz derim...

    saygılar... ;)
     
  4. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    duyurular bölümünde Ucuz Protein Tozu bölümüne bakabilirsin... 100 küsür milyona 5 kg. %80 protein tozu alırsın baya uzun bir vadede bu seni idare eder... tabe sadece protein tozu değil de protein ihtiyacı arkadaşların tavsiyeleriyle çeşitlilik gösterebilirsin... (+ yumurta beyazı)
     

Sayfayı Paylaş