protein yaninda bcaa mi yoksa gulutaminmi kullanilmali

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve çağrı satar tarafından 15 Aralık 2013 başlatılmıştır.

hacim kazanmak için protein yaninda gulutamin mi bcaa mi kullanilmali

  1. gulutamin

    8,3%
  2. bcaa

    91,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. çağrı satar
    Offline

    çağrı satar Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 18 yasinda 75 kilo 180 boyum var amacim hacim kazanmak, sismek .nitro tech protein kullaniyorum yaninda bcaa mi yoksa gulutamin mi kullanmaliyim.

    Not: kiloluyum biliyorum ama once 6 ay kadar sisip 1.5-2 ay definasyon yapicam (zayiflayip kas parcalamasi)
     
  2. boksörr
    Offline

    boksörr Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    şişmek tabiri yanlış hayal kırıklığına uğrarsın kimse bunları kullanıp şişmez.Protein tozu yanında BCAA kullanmalısın.
     
    çağrı satar bunu beğendi.
  3. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Bcaa kullanman daha iyi ve etkili Olur. Whey optimum gold kullanirasan onun içinde bcaa ve glutamin de bulunmakta

    Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
     
    çağrı satar bunu beğendi.
  4. çağrı satar
    Offline

    çağrı satar Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki neden gulutamin değilde bcaa acıklarmısın
     
  5. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Çünkü kas gelişimi için önemli aminoasitlerdendir.
    Diger aminolardan daha hizli etki eder.
    Dayanıklıklıgı arttırır..
    Katabolik etkiyi engeller..


    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    çağrı satar bunu beğendi.
  6. çağrı satar
    Offline

    çağrı satar Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Baca yerine amino al dedı fitnessdakiler cogu ikisinide al diyo ama maddi olarak zorlanirim hangisini aliyim
     
  7. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Hem hacim hem performans artışı için Kreatin der susarım.
     
  8. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Bcaa kullanmalısın. Glutamin vücuttaki laktik asidi uzaklaştırır, yani kas yorgunluğunu atar vücuttan. Tabii ki glutaminin de faydası oluyor, fakat etki olarak bir bcaa olamaz.
    Özellikle spor sonrası alınan 5 gram bcaa toparlanmayı hızlandır, vücut yıkımını en aza indirir.
    Zaten definasyon yapacağım demişsin, bcaa kullanmadığın taktirde ciddi oranda kas kaybı yaşarsın.
    Bu işin erbabı olmuş kişilerin bir çoğu 2 adet besin takviyesi kullanır. 1.si Protein tozu 2.Bcaa
     
  9. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kiloluyum demissinde 180 boyda 75 kilonun neresi kilolu?
     
  10. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Bence de BCAA kullanman daha uygun olur , Hem makaleler bölümüne bakarsan glutaminin o kadar da etkili olmadıgı bilimsel olarak kanıtlanmış . Ya bu tabi degişen yargılar sürekli ama yine de araştırma yapılmış ve göz önüne alınması gerekir diye düşünüyorum.
     
  11. Zeir1907
    Offline

    Zeir1907 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bcaa iyi bir spor altyapisi olmayan birinde de ise yarar mi ? Okudugum yazilarda 12 aylik spor gecmisi olan kisilere yonelik urunler oldugu yazmaktaydi.
     

Sayfayı Paylaş